Kita appreciate tangerines kanggo rasa unik lan atmosfer, sing padha nggawe namung dening ngarsane ing meja. Mandarins tansah dadi liburan, ora ana masalah ing taun apa sampeyan mangan. Aroma buah jeruk iki bisa ngobati depresi, lan iki ora minangka penemuan, nanging kombinasi minyak esensial sing apik ing daging woh-wohan.
Bubar, luwih akeh wong wiwit mikir babagan apa mandarine ningkataké bobot awak. Mesthi, kabeh panganan sing enak lan sing paling disenengi dadi pembakar lemak , nanging mbok menawa karo mandarine, ora ngimpi, nanging dadi kenyataan.
Manfaat tangerine kanggo bobot awak
Ayo katon ing bab karo sing katon sober - produk, sing bakal langsung miwiti ilang bobot, ing alam ana. Nanging ana produk sing nduweni kalorik negatif, sing ngetokake kalori luwih akeh tinimbang kabeh nilai energi saka produk kasebut. Prodhuk iki kalebu mandarin, amarga isi kalori mung 38-45 kkal saben 100 g (luwih utawa kurang gumantung ing rasa manis saka macem-macem sing dipilih), lan amarga jeruk iki ngandhut akèh serat, organisme nggawé akèh energi kanggo nyerna. Nanging yen ana sing mung nggunakake mandarin ing diet, kita malah ora bakal ngomong babagan mau.
Saben uwong ngerti yen woh-wohan jeruk kasebut minangka sumber vitamin penting ing saindhenging taun, mung amarga zat-zat sing migunani bisa disimpen ing wektu sing suwe kanthi kulit jeruk tangerine lan jeruk sing kuwat.
Lan vitamins perlu kanggo kita ora mung ing mangsa mangsa, nanging uga nalika saiki diet, sawise kabeh diet ngilangi soko lan soko nyabut. Mandarin nyumbangake bobot awak lan mbentuk imbangan nutrisi. Iki kalebu:
- Vitamin A - mbenakake kondisi kulit, rambut, mata;
- Vitamin C - nambah kekebalan;
- Vitamin B1 - nyuda depresi lan normalake karya sistem saraf;
- Vitamin D - bakal ngilangi lack of sunlight ing mangsa;
- vitamin K - bakal nguatake kapal.
Uga ana ing jeruk mandarin ana asam sitrat, sing dadi pangreksa alam buah jeruk lan, sing paling penting, ora ngidini nukul nitrate.
Daging ing mandarin bisa dianggep minangka diuretic lan decongestant, amarga woh-wohan jeruk ngemot jus gedhe lan, sawise mangan mung 200-300 g, sampeyan pancen "wisuh" awak. Kanggo akun iki, menu jeruk mandheg bisa ngredhak-bengsa, ngurangi munculé selulit, lan minyak mandarin bakal mbantu supaya ora ngencengake bobot.
Yen ana gangguan usus (sing asring dumadi nalika diet ing produk sing ora biasa), cukup ngombe jus mandarin - duwe sifat astringent lan mbiyantu diare.
Kanthi kembung lan mual, sampeyan kudu ngunyah kulit mandarin sing resik, lan konsumsi banget saka woh jeruk iki bakal nyuda panandhang helminthiosis.
Diet ing mandarins
Ana akeh pilihan kanggo diet mandor rendah kalori, kabeh wong bisa milih dhewe.
Dadi, sing paling abot yaiku dina bongkahan ing tangerines lan banyu resik - ora mungkin kanggo nyiksa dhewe karo menu kasebut luwih saka siji dina. Versi liya saka unloading, sing bisa dijupuk kanthi sedhihane ing setengah bab telung dina yaiku konsumsi saben kilogram saka mandarin lan 6 protein saka endhog pitik.
Minangka diet iki, ana opsi kanggo 7, 10, lan 14 dina.
Menu babagan siji dina diet tangerine:
- nedha isuk - jus saka mandarin jus mandarin, muesli utawa oatmeal kanthi 1 tbsp. kismis, sepasang kacang, 4 tbsp. yoghurt;
- nedha awan - sayur-sayuran sup karo remukan rye, 5 tangerines;
- nedha bengi - 300 g daging pitik nggodhok, 2 tomat, 2-3 mandarins.
Umumé, kabeh bisa dadi luwih gampang - ngganti kekuwatan diet karo tangerines, mula transisi kanggo diet sehat bakal ora angel, lan kilogram, senadyan mboko sithik, nanging bakal ilang.