Kita wis krungu saka bocah-bocah babagan manfaat luar biasa saka citrus woh-wohan: padha enrich awak karo vitamins, utamané C, lan ngiyataken sistem kekebalan awak, lan mundhakaken swasana ati, lan ngatasi malaise. Nanging, saiki akeh, sisih liyane uga relevan: kemungkinan nggunakake jeruk minangka produk dietary. Lan, sampeyan bisa ilang bobot ing jeruk mande?
Apa mandarins ningkataké bobot awak?
Ngerteni manawa mandarins mbantu ngilangi bobote utawa ora gampang banget - mung nguripake dhasare dhasar, lan kabeh bakal langsung tiba ing panggonan:
- Wong mandarin sugih ing wesi, kalsium lan sodium, lan sing nggawe awak luwih sehat lan luwih waspada;
- kelimpahan saka cairan ngidini woh iki dadi luar biasa cahya lan halal, lan uga kanggo ningkatake nyisihake cairan keluwih saka awak;
- kaya kabeh buah jeruk, mandarin nduweni efek sing bermanfaat ing metabolisme, lan amarga akselerasi, awak kanthi aktif migunakake akumulasi lawas;
- Kalori rendah ndadekake produk iki banget populer ing kalangan pelangsing. Penting kanggo ngonsumsi sadurunge mangan, lan ora sawise, amarga bisa ngilangi napsu.
Temtu tangerines mbantu ngilangi bobot, amarga sifate bakal mbantu awak bisa ngatasi kanthi efektif tabungan. Penting ora kanggo overeat (sing biasane nandhani periode standar mangan mandarin - liburan Taun Anyar) lan milih panganan sing sehat, ringan.
Isi kalori produk: tangerine
Mandarins sajrone diet ora bakal nyebabake sapa, amarga mung duwe 40 kalori saben atus gram. Mesthi, yen dietmu mbatesi diet, mesthine ora bisa ditambah, nanging yen sampeyan mung ngetung kalori, woh kasebut ora bakal natoni sampeyan!
Diet ing mandarins
Ana akeh cara kanggo ngilangi bobot ing tangerines. Sampeyan bisa milih sing paling cocok karo kabutuhan sampeyan:
- Mandarin yaiku diet kanggo nuwuhake sabar. Kanthi diet iki, sampeyan kudu ati-ati lan kanthi manifestasi tipis saka reaksi alergi langsung mandheg. Esih diet iki prasaja: ing telung dina sampeyan mung mangan mandarin, banyu lan tèh ijo. Mandarin bisa dikonsumsi saben kilogram saben dina. Sampeyan bisa ilang 2-3 kg kanggo diet kaya mengkono.
- Bongkar pasang dina tangerang. Sapisan utawa kaping pindho saben minggu, sampeyan bisa ngatur unloading ing tangerines. Go iku bakal dadi prinsip sing padha karo diet sing kasebut ing ndhuwur. Nanging, pasa dina kudu biasa: umpamane, sampeyan milih dina Senin lan ana, lan dina iki mung mangan mung tangerine - terus, 1-2 sasi. Iki bakal menehi asil alon nanging stabil, lan uga apik kanggo tetep bobot tekan.
- Ana liyane diet sitrus gampang. Sadurunge mangan, sampeyan mangan mandarin, nanging ing wektu sing padha, kabeh bagean kudu pas ing piring salad cilik. Supper ing kasus iki kudu kanthi ketat 2-3 jam sadurunge turu, lan minangka sajian roti kanggo milih mung sayuran.
- Liyane diet prasaja padha karo sing sadurunge, nanging woh kasebut ditawarake jus sing anyar. Sampeyan kudu ngombe gelas siji nganti 20 menit sadurunge mangan.
Iki ora mung ngidini sampeyan mangan kurang, nanging uga bakal nylametake sampeyan saka simpenan lemak ing rongga abdominal (iki penemuan anyar para ilmuwan Korea).
Ing bab utama, yen sampeyan mung ora duwe kahanan darurat, ora ngatasi tingkat mundurane kilogram: sing luwih cepet sampeyan bakal ngilangi bobot, luwih gedhe kemungkinan sing bobote bakal bali kanthi cepet. Paling apik kanggo ngetokake bobot kanthi alon, mula awak bakal mengalami perubahan kualitatif, lan bobot sing ilang ora bakal bali maneh. Mandarin kanggo ngurangi bobote bakal ngidini sampeyan ngilangi bobot tanpa keluwen sing nyenengake, sing mesthi tambah gedhe.