Pumpkin minangka panganan populer sing ora mung dimasak seger, nanging uga dimasak. Dikenal minangka asil saka perawatan panas, sawetara zat-zat sing migunani ilang, saengga akeh wong sing kasengsem ing keuntungan labu kukus. Siapake woh ing kompor utawa ing oven, supaya sampeyan bisa njaluk pulp alus lan jus. Para ahli nutrisi lan dokter nganggep yèn iki minangka sajian sing becik kanggo umume umur.
Keuntungan lan Rusak saka Pumpkin Puffed
Jinis masakan iki dianggep dadi lanang, sing ngidini sampeyan nyimpen akeh vitamin, mineral, uga bahan-bahan sing migunani, kalebu serat. Kaping pisanan perlu dititikake yen waluh dianggep minangka salah sawijining sayuran sing paling migunani kanggo panganan bayi, sauntara sugih ing macem-macem zat berguna lan uga diserap.
Kauntungan saka waluh kukus kanggo awak manungsa:
- Produk kasebut kalori rendah, saengga ana 28 kalori saben 100 g, saéngga cukup ditemoni ing daftar panganan. Dheweke uga duwe efek positif ing metabolisme .
- Komposisi kalebu serat, sing ngresiki awak racun lan kolesterol sing becik.
- Cara migunakake waluh sing enak kanggo sistem kardiovaskuler yaiku amarga anané kalium ing komposisi. Kanthi nggunakake biasa, sampeyan bisa ngurangi risiko ngalami hipertensi lan masalah liyane.
- Woh-wohan mbantu mbusak ginjal lan ngendhog saka watu, lan wigati banget ing ngarsane penyakit ati.
- Ndhukung kacepetan sing luwih apik, sing ngidini sampeyan ngupaya supaya bisa ndeleng manawa kanthi becik kanggo wong umur.
- Manfaat waluh kukus lan panggang ing oven disebabake efek positif ing kegiatan sistem saraf. Yen sampeyan tetep ngetutake woh iki ing diet, sampeyan bisa nyingkiri insomnia, stres lan masalah liyane.
- Komposisi kimia sing sugih iki ngidini kanggo nguatake kekebalan lan ngendhaleni proses pangolahan ing awak.
- Sepurane waluh kanggo wanita ngandhut kanggo ngurangi dalan toksikosis.
Kerusakan ing waluh
Bisa dipanggang, steamed utawa waluh kanggo saperangan ndadekake ora mung apik, nanging uga cilaka, supaya worth ngerti contraindications. Ngelingi anané sukrosa lan fruktosa sing akeh, produk iki ora kasedhiya kanggo diabetes mellitus. Nolak ngobati kuwi kudu kanthi exacerbation saka ulcer, uga karo diare. Ana, senajan biasane, wong sing duwe intoleransi individu.