Ing mangsa sing kadhemen, ora perlu ngubengi kalodhangan kanthi mung panganan super-nutritious lan dhuwur kalori, lan apa sing bisa dadi alternatif sing luwih sederhana kanggo menu mangsa kaya, yen ora roti? Kanggo nyiyapake salad, sampeyan ora mbutuhake apa wae skills kuliner khusus, salad karo tuna lan cucumbers ora ana sing ora. Tuna dikombinasikake karo timun lan cocok kanggo mangan kapan wae.
Carane nggawe salad tuna?
Úa:
- tuna steak - 4 pcs;
- iwak sambel - 1 tbsp. sendok;
- jahe (grated) - 1 tbsp. sendok;
- jeruk jus - 1 tbsp. sendok;
- gula - 1 sendok teh;
- papak - 1 cengkeh;
- cabe - 1/2 polong;
- timun - 1 potong;
- wortel - 1 potong;
- minyak sayur;
- uyah, mrico.
Preparation
Stik ikan garing karo serbet, musim nganggo uyah lan lada ing loro-lorone. Goreng glepung jajan nganggo serbet lan lay metu steak. Fry iwak kanggo 2 menit ing saben sisih, priksa manawa ana ing sajrone isih lembab. Kanggo campuran salad dressing, jahe, saus iwak, jus kapur, gula, bawang putih lan cabe, disuntik kabeh nganti gula dissolves, banjur nambah sendok teh mentega. Timun dipotong menyang bunderan sing tipis, wortel sacoro apik. Nyampur sayuran lan sandhangan, lan saka ndhuwur ndhelikake steak tuna iris.
Salad karo tuna, endhog lan timun
Úa:
- kentang - 1 kg;
- minyak sayur - 5 tbsp. spoons;
- timun - 1 potong;
- tomat - 4 potong;
- bawang merah - setengah pcs;
- olives - sake;
- basil, oregano - kanggo rasa;
- capers - 1 tbsp. sendok;
- endhog (nggodhog hard) - 3 pcs;
- cukà anggur - 3 tbsp. spoons;
- tuna kaleng - 500 g;
- uyah, mrico - kanggo rasa.
Preparation
Kentang di resiki lan digodhog ing salted water. Kita ngethok tubers sing digawé siap karo mie lan tuku lenga. Kita nambah timun irisan, tomat, irisan bawang tipis, basil lan capers.
Oregano lan cuka kacampur ing wadhah sing kapisah lan ngisi campuran dicampur karo sayuran.
Tuna ambruk karo garpu dadi ukuran sing disenengi, lan uga ditambahake ing salad. Mangsa karo uyah lan mrico.
Kita ngawula sajian, dihiasi karo endhog lan endhog.
Saka iwak iki sampeyan uga bisa nggawe salad karo tuna lan sayuran , diversifying menu saben dina.