Kita, mesthi, kabeh padha lan "merata" merata, nanging psikologi saben kita isih duwe garis individu. Contone, mlaku: wong ing wayah esuk kanthi pasokan kekuatan lan semangat ing sangisore udhara sing adhem lan mlaku, lan liyane, atlit menyang balung, lan ora bisa mbayangake yen esuk ana kegiatan apa wae. Bab sing kaya mengkono babak liyane - wong luwih gampang sawisé kelelahan sing bisa digunakake, lan wong wis ngoceh karo kekuwatan lan utama. Ing kasus iki, loro conto bisa dadi wong sing atletik.
Manfaat lan cilaka mlaku diterangake akeh, ing dasar-dasar, iku babagan nalika "migunani" kanggo mbukak. Aja nanggepi respon kasar kanggo kasar - mlaku tansah migunani, yen sampeyan ora duwe kontraindikasi. Mulane dokter bakal njawab sampeyan.
Morning Running
Akèh-akèhé mungsuh kudu jogs ing wayah esuk. Lan iki bisa dingerteni, amarga rasio "owl" lan "larks" bisa diputer menyang tangane sing pisanan. Kanggo wong-wong mau, entuk manfaat utawa gawe piala iku morning run - ora malah pitakonan. Iku "jelas" yen awak ora siap kanggo latihan esuk, sawise tangi, sampeyan kudu sarapan, ngombe kopi , "tangi" kabeh organ. Lan kanggo wong-wong mau, iku banget mbebayani, amarga fisiologi kanggo wong-wong iki saben menit ekstra sing ditambani ing wayah esuk iku penting.
Nanging "lark" bakal ngomong yen esuk mung wektu nalika wong belongs kanggo awake nganti wong sing duwe manfaat dheweke tangi. Iku cukup mung kanggo tangi sadurungé lan sampeyan wis duwe wektu kanggo roto-apa bisa luwih apik?
Mlayu ing wayah sore
Kasunyatan manawa entuk manfaat utawa gawe piala ing wayah sore wis mbantah luwih akeh. Kanggo "manuk hantu" migunani, amarga ana sekitar 8 jam yen awaké santai lan siap kerja. Kanggo "larks" - mbebayani, amarga aktivitas psikologi sing ditolak, sing tegese napas , sirkulasi getih, lan karya otot bakal luwih alon tinimbang ing wayah esuk.
Ya, kabeh iku relatif banget. Sing wong migunani, sing liyane mbebayani. Ingkang paling penting yaiku kanggo ngrasakake lan mbukak nalika awak kepengin.