Air urip. Breathes - banjur urip. Sepira kerepe kita krungu ekspresi kasebut lan, nanging, ora nyedhiyakake penting kanggo wong-wong mau.
Lan sampeyan ngerti, dear wanita, sing ambegan cocok slows mudhun proses tuwa sacara signifikan? Yen sampeyan kuwatir yen ngalami bobot keluwihan - gunakake teknik nafas sing tepat kanggo ngilangi bobot. Nengsemake sing bener sajrone ngleksanani bakal ningkatake efisiensi lan nylametake panjenengan saka kerja keras. Kanthi narik ati sing tepat, ora mung metabolisme gas, nanging uga pemurnian getih, kelenjar lan sel awak, sing mbantu nyingkirake selulit. Kajaba iku, cara nyegah swasana ati sing nangani akeh penyakit serius. Nalika wiwitan taun 1931, Profesor Otto Warburg nemokake yen akses ora cukup oksigen ing sel kasebut nyebabake kanker, amarga dheweke nampa Bebungah Nobel.
Carane ambegan kanthi bener?
Ana akeh praktik pernafasan, nanging kudu dimangerteni yen kanggo apa wae pekerjaan sing ana safety lan contraindication. Utamané kanthi ati-ati diwenehi téknik napas sing bener nalika latihan - bakal nylametake jantung saka galur sing ora perlu. Aja ngedhunake dhewe lan aja ngleksanani ing negara sing nandhang sungkowo - amarga napas uga minangka ijol-ijolan energi. Aja nggawe sampeyan ngelu. Ambegan mung nganggo irung, kanggo maksud iki wis disusun. Ambegan mburi wis ora disaranake, amarga kunci tumrap latihan bernafas yaiku sinau babagan carane ngobati kanthi bener.
Kaping pisanan, perlu kanggo ngembangake napas diafragma, yaiku, napas kanthi weteng. Amba sing bener iki ditondoi dening kasunyatan bilih paru-paru kabeh melu proses, lan ora mung bagian ndhuwur kaya ambegan sing entheng. Kanggo wanita, iki ora cara sing gampang banget lan bisa diobati, nanging sawise latihan, sampeyan bakal ngerti carane ngresiki kanthi bener lan bakal ngapresiasi efek positif saka metode iki. Pisanan, organ internal pijet ing diafragma, kapindho, proses pembakaran lemak diwiwiti, kaping tiga, sumber daya awak aktif, sampeyan dadi kuwat lan energik. Teknik iki gampang banget, kanthi latihan reguler sampeyan bisa kanthi gampang ngerti carane ngresiki weteng sing bener.
Yen sampeyan duwe wektu luang, sampeyan bisa njaluk kelas yoga, sesuke napas sing bener adhedhasar fakta yen ambegan kudu 3-4 kali maneh saka inspirasi, lan frekuensi napas kurang. Senadyan kasunyatan sistem iki wis pirang-pirang abad, dadi akeh pengikut ing wektu kita. Kelas Yoga nggawe wong sing tentrem, ningkatake kemampuan intelektual lan ngembangake potensial kreatif.
Carane ambegan kanggo ngilangi bobot?
Yen sampeyan pengin ngilangi bobot tanpa diet, nanging kanggo nglakoni fisik sing abot ora ana wektu lan energi, sampeyan bakal nggunakake teknik bodyflex - napas kanan. Tumindak iki kanggo ngisi kabeh sel awak kanthi oksigen, sing ngobong lemak banget. Gagal sing bener kanggo ngilangi bobot tèknik iki menehi asil cepet banget. Wiwit iki utamané cara kesehatan, ing salawasé kanggo njupuk nyisihaken saka keluwihan bobot, sampeyan bakal nyisihaken kathah penyakit, njaluk cheerfulness lan kabupaten. Nalika sampeyan ngobati latihan teknik napas sing bener, latihan bakal njupuk sampeyan 15 menit saben dina.
Lan carane ngresiki anak-anak kita?
Yen sampeyan duwe anak, pèngeten babagan carane ambegan. Penting banget kanggo mulang wong-wong mau supaya bisa urip nganggo irung. Gangguan napas bisa nimbulaké kelemahan aktivitas gemuruh sing luwih dhuwur, pangembangan mental sing nyuda. Alasan kasebut yaiku kanthi napas hidung sing tepat, kapiler otak nggedhekake, ngapikake fungsi kasebut. Kanggo bocah-bocah, ana latihan khusus kanggo sesrawungan sing tepat ing sajroning game-game sing nyenengake. Imajinasi sethitik - lan sampeyan dhewe bisa teka karo game sing mulang teknik sesambungan sing bener saka bocah. Yen anak sing tembang, nimbang sing nyetel swara sing bener nalika nyanyi ndadekake kekuatan lan swara swara.
Ing pembentukan napas tengen ora bakal nggawa sampeyan akeh wektu lan usaha, nanging nalika sampeyan sinau carane ambegan kanthi bener, sampeyan bakal seneng banget karo asil sing ora dikarepake.
Sadurunge sampeyan sinau carane nggawe swara kanthi becik, pilih teknik sing cocok, sinau cara nahan napas kanthi bener, posisi sing paling efektif, maneh review lan komentar babagan teknik sing dipilih.
Lan milih senam respiratori, sinau cara kerjane ing awak, apa tujuane lan apa sing ditemokake ing kelas.
Latihan Breathing minangka cara sing paling gampang lan paling gampang kanggo wong kanggo njaga energi vital ing tingkat dhuwur, ngurus angka, tetep sehat lan muda.