Meditasi sering digandhengake karo laku spiritual Wétan, sing sebagéyan bener. Nanging, sambungan iki ora bisa dipisahake sing wis dikembangake ing pikirane wong akeh, asring ngalang-alangake cara sing nyenengake kanggo ningkatake popularitas sing pantes. Ing inti, semedi karo neurosis minangka laku sing banget nyenengake sing nyedhiyakake pambentukan harmoni batin.
Keuntungan Meditasi
Praktis sembarang semedi ing istirahat punika cara paling gampang kanggo nyisihaken masalah saben dinten lan aran dhewe wong sing seneng, gratis. Antarane efek meditasi, sampeyan bisa ndhaftar ing ngisor iki:
- pangaturan denyut jantung;
- normalisasi tekanan getih;
- pengurangan konsumsi oksigen;
- produksi panas palem;
- release saka endorphin hormon lan kalebu "pusat kesenengan";
- istirahat otot;
- regulasi emosi;
- nguatake kekebalan;
- nyingkirake nyeri punggung;
- Ngapikake kualitas turu;
- njupuk nyisihaken kabiasaan ala lan luwih akeh.
Iku ora angel kanggo nggoleki meditasi santai sing cocok lan praktek, utamane wiwit efek bakal ngetoke meh langsung.
Meditation for Neuroses
Cara sing paling gampang kanggo meditasi ing kesehatan lan ketenangan pikiran yaiku kalebu
- Mbayangno carane kabeh otot ing badan sampeyan terus-terusan santai - Otot ing pasuryan, tangan, kaki, mburi, mata, etc. Apa iki kanthi alon lan rinci.
- Normalake ambegan sampeyan - kudu alon, jero.
- Rilis kabeh pikirane, dissolve ing musik.
- Ngaso sethithik 10 menit.
Nggunakake prasaja meditatif kaya mengkene saben dina sadurunge arep turu, sampeyan bakal mulai sok dong mirsani yen sampeyan mulai ngrasakake rasa tenang lan wong.