Keju, sing sampeyan ngerti, iku salah siji sing paling disenengi ing saindenging donya. Digunakake minangka basis saka akeh piring lan dikonsumsi kanthi bebas. Sapa sing tresna marang wayah sarapan, lan wong nggawe nedha bengi gedhe saka irisan keju. Nanging, cepet utawa mengko, saben wanita mikirake babagan manfaate, utamane yen dheweke diet.
Sifat sing apik kanggo keju
Nutritionists nyathet yen komponèn utama saka sembarang jinis keju yaiku protein sing tanggung jawab ing awak kanggo mbangun sel-sel anyar. Fitur liya sing ditemokake dening ilmuwan Inggris durung suwe efek efek saka keju ing benteng turu lan ing impen. Kajaba iku, dheweke, kayata produk susu liyane, nambahake pencernaan, nyegah saluran usus lan kabeh iki thanks kanggo sepotong cilik keju ing diet saben dinane.
Keju apa sing paling migunani?
Ngadeg ing counter nyimpen kanthi macem-macem macem keju, kita kadang ilang, ora ngerti apa milih. Ayo weruh apa jenis keju sing paling migunani. Yen sampeyan tetep tokoh, sampeyan kudu milih varieties kalori: Adyghe, brynza, suluguni. Nanging, kudu digunakake kanthi ati-ati ing pasien hipertensi lan wanita sing nandhang penyakit ginjel, amarga varietas iki ngandhut uyah sing akeh. Salah sijine keju paling netral yaiku Edam lan Gouda. Yen kita ngomong babagan keju karo jamur, mula ora migunani kanggo wong mangan. Sampeyan kudu mbusak kasedhihan alergi marang bakteri sing ana ing keju iki.
Keju rendah lemak karo diet
Ing macem-macem ageng kuwi luwih angel milih jenis keju sing ora bisa nyebabake tokoh, luwih-luwih yen sampeyan lagi mangan. Ilmuwan wis ngetung isi calorik saka varietas sing paling populer. Dadi, kalori paling rendah yaiku kambing (243 kkal saben 100 g) lan brynza (246 kkal - 100 g), dene angka paling dhuwur yaiku cheddar (426 kkal saben 100 g) lan bursen (404 kkal saben 100 g).