Ora rahasia manawa saben jinis berry sing disedhiyakake kanggo kita dening alam iku jenis "pil" - yen ora kabeh penyakit, paling ora saka cacat vitamin. Saka artikel iki, sampeyan bakal mangerteni carane migunani minangka berry blueberries, kok nganggep iku dadi dokter lan carane aplikasi ing macem-macem kasus.
Apa vitamins ngandhut blueberry?
Blueberry wis kebak karo zat sing migunani sing bisa mbantu ngatasi massa penyakit ing jaman kita. Ngemot vitamins A , C, B6, PP, uga mineral kalium, magnesium, tembaga, fosfor, wesi lan akeh liyane. Woh beri uga ngandhut flavonoid, pektin, minyak pati lan asam organik, sing mung nglengkapi struktur vitamin lan mineral sing luar biasa.
Sacara biasa mangan blueberry, sampeyan ora mung ngisi saben dina mangan gizi kanthi bentuk sing gampang dicerna, nanging uga nambahi kahanan kabeh sistem awak. Bilberry minangka jenis sayuran sing unik sing bisa mbantu ngatasi masalah sing paling akeh.
Blueberry kanggo bobot mundhut
Ing diet apa wae kanggo mundhut bobot, sanajan diet sing adhedhasar nutrisi sing tepat, wong kudu ngurangi diet, sing nyebabake awak bakal ngilangi gizi. Iki uga nyebabake rontog rambut, masalah kulit, kuku rapuh lan bagian rambut. Ngindari kabeh iki mbantu gampang nglebokake dietmu ing blueberry.
Coba pirang-pirang conto cara nggawe harmonis ing berry kasebut ing diet wong sing tipis, adhedhasar diet sehat.
Conto 1
- Sarapan: separo endhog nggodhok, salad sayur, tèh tanpa gula.
- Nedha awan: sup lampu karo sayuran ijo.
- Cemilan: 0,5 - 1 gelas blueberry lan gelas teh tanpa gula.
- Nedha bengi: iwak panggang karo sayuran.
Conto 2
- Sarapan: bubur bubur kanthi tambahan blueberry, teh tanpa gula.
- Nedha awan: buckwheat karo daging sapi.
- Nedha bengi: dhadha pitik karo garnish saka courgettes utawa brokoli .
Conto 3
- Sarapan: omelet karo tomat, secangkir kopi tanpa gula.
- Lunch: a porsi sup, sepotong roti bran.
- Cemilan sore: gelas yoghurt tanpa gula karo blueberry seger.
- Nedha bengi: daging sapi, dibungkus karo kubis.
Mangan miturut diet sing kaya mengkene, sampeyan gampang nyisihake bobot keluwihan, lan ora ngalami masalah nandhang gizi.
Keuntungan saka blueberries seger lan garing
Thanks kanggo blueberries sampeyan bisa ngatasi akeh masalah kesehatan, lan sampeyan bisa nggunakake loro woh wohan beri lan garing. Ayo ngerteni sifat positif kasebut:
- antiseptic alami lan antibiotik;
- efek sing ono gunane ing microflora;
- mbenakake latar mburi hormonal wadon;
- mbantu ing wangun seger saka constipation, ing wangun garing - saka diare;
- alat kanggo nambani ati;
- tumindak minangka obat batuk;
- efektif ing penyakit weteng;
- mbantu karo penyakit sistem genitourinary;
- mbantu ngatasi kahanan penderita diabetes;
- mbusak slags, racun, uyah saka logam abot;
- mbenakake karya kabeh organ internal;
- normalizes metabolisme;
- nguatake pertahanan kekebalan awak.
Berry saka blueberries mung ono gunane, nanging mung mbebayani kanggo wong sing nandhang oksalaturizing. Kontraindikasi liya yaiku intoleransi individu, utawa reaksi alergi. Ing kabeh kasus liyane, sampeyan bisa nguripake blueberries menyang diet lan nikmati manfaat lan rasa.
Penting ora lali yen blueberry nyerep bahan kimia saka lingkungan, supaya sampeyan mung bisa mangan Semono uga Sindhunata sing dipanen ing wilayah sing aman sacara ekologis. Berry sing dikumpulake ing dalan sing arep nyedhiyakake kutha iki minangka ancaman kanggo kesehatan.