Diet ahli nutrisi Perancis, Pierre Ducane cepet-cepet gained popularitas ora mung ing tanah air penulis, nanging uga ing negara liya. Ora anané larangan ing jumlah panganan lan wektu resepsi, menu sing variatif, asil sing stabil kanthi ngati-ati saranan sing gampang, kabeh iki bisa ngobati gourmet sing canggih sing pengin ngilangi kilogram ekstra tanpa matesi panganan. Sawetara review mau nuduhake yen diet efektif lan kasedhiya kanggo wong kanthi kabutuhan lan kesempatan sing beda. Mesthi, ana uga bebaya, amarga, sanajan kabeh martabat, diet presupposes watesan tartamtu, sing uga ora cocog karo wong. Mulane, sadurunge sampeyan miwiti perang kanggo tokoh sing ayu, sampeyan kudu netepake kondisi kesehatan, ing ngarsane penyakit sing takon karo dokter, kanggo njlentrehake apa menu cocok karo Dyukan kanggo pelanggaran tartamtu. Nalika diet uga perlu kanggo ngetrapake lack of vitamins, mineral and vegetable fats, sing bisa ditambah karo bantuan khusus vitamins, lan kadhangkala ditambahake kanggo salad minyak sayur-sayuran cilik. Resep-resep kanggo diet Ducane ngijini sampeyan nyedhiyani diet sedhela kanthi diet apa wae.
Nalika masak, kudu dieling yen dietine kurang karbohidrat, lan kanthi overabundance protein bisa nyebabake dehidrasi. Banyu ing jumlah gedhe digunakake dening awak kanggo mbusak produk sing dipundakake sing digawé amarga ora seimbang antara protèin lan karbohidrat. Mulane, sajrone diet, dianjurake kanggo ngombe paling sethithik 1.5 liter cairan saben dina. Nanging watesan karbohidrat mung disedhiyakake ing rong fase diet, lan sawise kuwi, kaseimbangan kasebut bakal dibaleni maneh.
Diet kasusun saka papat fase, durasi kasebut diitung individu.
Phase "Attack"
Duration wis diwilang miturut keluwihan bobot. 3 dina karo keluwihan kurang saka 10 kg, 3-5 dina karo keluwihan 10-20 kg, 5-7 dina karo keluwihan 20-30 kg, 7-10 dina karo keluwihan luwih saka 30 kg.
Menu kasebut kalebu produk protein, kayata daging, iwak, produk susu lan endhog. Aja nganti mangan 1,5 sendok teh oat bran saben dina. Kanthi nambah kolesterol, sampeyan ora bisa mangan luwih saka 4 yolks per minggu.
Produk disiyapake: kalkun lan pitik tanpa kulit, daging babi utawa daging sapi, iwak lan panganan segara tanpa watesan, yogurt alam, rempah-rempah, mustard, cuka, bumbu, bawang lan bawang putih, gherkins, jus lemon lan pengganti gula.
Produk sing dilarang kaya daging sapi sing digodhog, daging sapi, wedhus, daging babi, terwelu, bebek lan angsa, gula. Sampeyan bisa nggoreng produk kasebut tanpa nambahake butter lan sauce. Garam mung diijini kanthi jumlah cilik.
Fitur
Panampilan garing lan ambu ora enak saka tutuk iku minangka fenomena normal ing tahap iki.
Rekomendasi
Ngaso sethithik 20 menit saben dina, ngleksanani lampu. Aja nganti ngombe sekurang-kurang 1,5 liter cairan.
Phase "Cruise"
Tahap terus nganti bobot optimal tekan.
Fitur
Ing tahap iki, perlu kanggo ngganti wektu konsumsi panganan protein lan dina panganan gabungan protein lan panganan. Gumantung saka jumlah keluwihan bobot, 1 larutan antara 1, 3 sawise 3, utawa 5 sawise 5 dina panganan protein lan sayur-sayuran. Yen perlu, sawayah-wayah sampeyan bisa ngganti pola alternation.
Menu
Menu dina panganan protein padha karo fase pisanan. Ing dina gabungan panganan protein lan sayur-sayuran, sayuran ditambahake kanthi tanpa wates.
Ing dina iku wajib mangan 2 sendok teh bran gandum.
Produk disaranake: kol, zucchini, eggplant, artichoke, chicory, asparagus, celery, timun, kacang, jamur, soybean, bayam, tomat, mrico, bawang, turnips, sorrel.
Uga ing dina sampeyan bisa milih 2 produk saka dhaptar ing ngisor iki: 1 sendhok teh. cocoa sedheng lemak, 1 sendhok teh. 3-4% krim, 1 tbsp. l. pati, 1 tbsp. l. ketchup, 2 tbsp. l. soy krim, 3 tbsp. l. anggur, 30 g keju kurang saka 6%, sawetara tetes minyak kanggo frying.
Punika dilarang mangan produk sing ngandhut pati.
Rekomendasi
Nambah wektu mlaku saka 30 menit, terus ngonsumsi paling kurang 1,5 liter cairan.
Tahap "Fastening"
Wektu fase katelu gumantung marang jumlah bobote sing ilang. Kanggo saben bobot mudhun, 10 dina dibutuhake.
Menu kasebut dumadi saka produk saka sing pisanan lan sayuran saka tahap kapindho. Uga, diet saben dina ditambahake 2 potong roti, porsi woh, 40 g keju sing diarani. Ing minggu, sampeyan bisa ngidini 2 bagian pangan sing ngandhut pati.
Fitur
2 jajanan seminggu bisa ngemot panganan apa wae. Riyaya kasebut ora bisa disusun kanggo 2 dina saksine.
Rekomendasi
Siji dina seminggu kasusun protein murni. Paling apik dina iki ana.
Phase "Stabilization"
Wektu fase papat ora diwatesi.
Menu ora ana watesan, mesthi luwih apik kanggo tetep panganan alami lan sehat. Kondisi utama yaiku asupan saben dina saka 3 sendok teh bran gandum. Uga, dina minggu murni protein disimpen.
Rekomendasi
Latihan saben dina lan latihan fisik diperlokake ora mung kanggo ngreksa asil sing dihasilake, nanging uga kanggo kesejahteraan.