Cemilan sehat ing wangun sayuran lan salad saka wong iku minangka basis menu indispensable kanggo wong sing peduli babagan awak. Ana macem-macem roti tansah nggawe panganan sing asli lan khusus, lan kalori sing kurang ngidini sampeyan mangan nganti mbuwang.
Resep kanggo salad Gobis karo wortel
Úa:
- wortel - 4 PC;
- kubis - 1/2 sirah;
- bawang merah - 1 pc;
- godhong mint - sakehing;
- godhong ketumbar - sakehing;
- kacang panggang - sawetara;
- jus 2 limes;
- lenga zaitun - 1 tbsp. sendok;
- gula coklat - 1 sendok teh;
- cabe cabe - secukupnya.
Preparation
Wortel dipotong dadi potongan tipis, kubis lan bawang dibakar. Kita sijine sayuran ing mangkuk salad. Ing mangkuk kapisah, kita nggawe klamben kanggo salad sayur-sayuran : nyampur jus jeruk, gula, lenga zaitun lan cili sing secukupnya. Kita isi salad karo saus, ngresiki seger jamu lan kacang goreng.
Salad musim panas karo kubis lan wortel becik nglengkapi sembarang pangan.
Salad karo kubis, beets lan wortel
Salad ora mung sajian nutrisi lan sehat, nanging uga arang banget. Conto yaiku salad karo kol abang, beets lan pomegranate. Saliyane werna jenuh, salad iki duwe rasa kaya.
Úa:
- apples - 3 lembar;
- abang kubis - 650 g;
- beet - 250 g;
- wortel - 2 lembar;
- apple cider cuka - 2 tbsp. spoons;
- jus ½ lemon;
- lenga zaitun - 5 tbsp. spoons;
- Gandum garnet - 50 g;
- parsley.
Preparation
Apel, kubis lan beets shinkuem ing shredder cilik, pungkasan ora lali kanggo wis resik. Sajrone nyampurake úa salad, nambah cuka, jus lemon, mentega lan uyah cilik. Kita maneh nyampur salad karo kubis, apples lan wortel, lan ngawula, sprinkling karo parsley lan wiji delima.
Salad karo kubis, mrico, wortel lan bawang
Supaya nyiyapake salad sayuran sing apik, ora perlu nggunakake sos sing dituku, amarga kanthi bantuan sebagian besar bahan-bahan, sampeyan bisa kanthi cepet nggawe rasa unik dhewe.
Úa:
Kanggo salad:
- kubis - 1/2 sirah;
- Lada saka Bulgaria - 1 pc;
- brokoli - 1 potong;
- bawang bombay - 1 tandan.
Kanggo refueling:
- jus saka 1 linglang;
- minyak sayur - 3 tbsp. spoons;
- mayonnaise - 1 tbsp. sendok;
- ora nguntungke krim - 1 tbsp. sendok;
- Pepe papak - 1/2 sendhok;
- uyah - 1/2 sendhok;
- bawang bombay, parsley.
Preparation
Ayo miwiti salad karo klamben: ing jus campuran cilik jus lemon, mentega, mayonnaise, krim sing ora nguntungke, bawang putih sing garing, uyah sing sethithik lan ijo sing disigar ijo. Sak tenane nyampurake kabeh lan ngirim menyang kulkas.
Gobis putih sacukupi, mrico dipotong dadi cincin tipis, brokoli brokoli macem-macem, bawang ijo sing disigar apik.
Ngadamel sayuran lan nyelehake saos karo saos. Salad kaya kobis putih , wortel lan mrico cocok banget kanggo nyabrang ing burger, utawa sajian panganan liyane sing abot.
Salad karo kubis, wortel lan timun
Sajian saos soko sing enak ora kudu diobati banget karo bahan-bahan, bukti sing ana ing ngisor iki.
Úa:
Kanggo salad:
- wortel - 1 potong;
- kubis - 1/4 sirah;
- timun - 1 pc.
Kanggo refueling:
- beras cuka - 3/4 tbsp. spoons;
- minyak wijen - 1 tbsp. sendok;
- soy sauce - 1 tbsp. sendok;
- jus jeruk - 1/2 tbsp. spoons;
- jus jahe - 1/2 st. spoons.
Preparation
Gobis, wortel lan timun sacoro apik. Ing mangkuk cilik, nyampur úa kanggo pengisian: cuka, mentega, kecap, jus jeruk lan jus jahe. Supaya sampeyan ora bingung karo bahan sing pungkasan, amarga supaya jus jahe, sampeyan kudu ngobong oyot jahe lan mung kanthi ati-ati ngremukake. Saiki mung disimpen kanggo isi salad lan sampeyan bisa ngawula kabeh menyang meja.