Yen sampeyan ndeleng diet, sampeyan bakal migunani kanggo mangerteni kalori ing terong. Sayuran iki dibédakaké ora mung kanthi massa sifat sing migunani, nanging uga kanthi rasa sing nyenengake, amarga sing digunakake kanggo nyiyapake macem-macem pasugatan. Yen sampeyan ngganti karo masakan tradisional, sampeyan bisa ngurangi kandungan kalorik ing diet, lan, dadi, entuk bobot awak.
Isi caloric saka terong seger
Kaya kabeh sayuran, eggplant minangka produk kalori rendah. Ing wangun mentah saben 100 gram produk iki, mung ana 24 kalori, yaiku 1.2 g protein, 0,1 g lemak lan 4.5 g karbohidrat.
Nanging, tokoh-tokoh kasebut nyathet sayuran seger, nanging ing wangun iki digunakake kanggo panganan yen ora mokal, banjur paling ora uga nyenengake. Mulane, perlu kanggo fokus ora ing tokoh iki, nanging ora ing sing diduweni minangka asil saka preparation iki produk. Dheweke dikenal kanthi kemampuan kanggo njupuk akeh minyak nalika masak, dadi sebabe kandungan kalori kasebut tambah akeh. Contone, gorengan eggplants kanggo kalori bakal ngluwihi kinerja loro eggplant panggang lan stewed.
Isi kalori goreng terong
Terong mentah ora kena dipangan. Resep-resep kanggo preparation sing beda, nanging salah siji sing paling umum - iku eggplant goreng. Isi kalori punika 107 kkal saben 100 gram produk, sing relatif cilik.
Eggplants goreng karo bawang putih lan tomat sing misuwur banget. Isi kalori ing sajian iki yaiku 132 kkal saben 100 gram. Elingi: lenga kurang sampeyan nggunakake, luwih sampeyan entuk manfaat lan kalori kurang!
Carane akeh kalori ing terong stewed?
Pilihan liyane sing populer kanggo eggplant yaiku quenching. Lan iki minangka salah sawijining pilihan masak sing paling sukses, utamane yen sampeyan nggunakake stewpan modern lan minimal mentega. Ing kasus iki, isi kalori sajian mung 21 unit saben 100 gram.
Yen sampeyan cook godhok adhedhasar eggplant, lan nambah bawang, wortel, tomat, bawang putih, cabe mrico lan lenga liyane - banjur isi calorik nganti 170 unit.
Isi caloric saka eggplants panggang
Yen panggang eggplants ing oven, sampeyan bakal njaluk garnish sedhep lan cahya, isi kalori kang bakal mung 45 kalori. Ing wektu sing padha, kabeh sifat migunani bakal dilindhungi, tegese sampeyan bakal entuk manfaat maksimum saka sajian.
Yen panggangan aubergine ing panggangan, nilai kalori kasebut bakal dikurangi dadi 21 unit. Coba resep-resep sing beda-beda - nambah jamu, rempah-rempah lan mrico kanggo nambah rasa produk lan sifat kobong lemak.
Kalori ing eggplants bakal beda-beda miturut resep-resep sing beda-beda, supaya yen sampeyan ngati-ati kanthi serius, paling apik ngetung isi kalori saben opsi kanthi kapisah.
Migunani situs terong
Sayuran iki luar biasa migunani, lan kanthi reguler
Thanks kanggo komposisi iki, sayuran iki normalizes tingkat kolesterol ing getih, nambah metabolisme banyu, ngatasi edema, ningkatake nguatake otot jantung. Ing diet pelangsing, produk minangka indispensable, amarga normalize metabolisme uyah lan metabolisme lemak, sing ngijini sampeyan bisa ngatasi kanthi abot.
Eggplants migunani kanggo wong-wong sing nandhang penyakit asam urat, ati lan ginjel, aterosklerosis, constipation, penyakit jantung lan babagan pembuluh darah, masalah saluran cerna.