Pira kaping pirang-pirang sampeyan wis ngomong dhewe: "Kabèh! Saka sesuk diet! ". Lan malah diwiwiti, lan malah sing keluwen urip nganti nedha bengi. Apa wanita ora bisa ngidinke kanggo sosok langsing. Nanging, ora kabeh diet sing minangka nyusahake kaya sampeyan bisa mikir. Njupuk, contone, diet ing oatmeal. Peminat oatmeal, diet iki mesthine kudu ngrasakake.
Eling, yen sampeyan mangan sarapan kanggo bubur oat, sadurunge nedha mangan panganan lan cemilan sing tetep. Kasunyatane oatmeal sugih ing serat lan amarga iki wis dicerna alon-alon, supaya nganti ing wayah sore sampeyan ora nandhang keluwen. Kabeh iki mbuktikake maneh yen diet oat ora nyebabake awak. Nanging, panggunaan bubur gandum normalizes ing karya usus, uga dituduhake kanggo gastritis lan penyakit ulcer, lan uga nyuda tingkat kolesterol ing awak.
Oatmeal minangka produk saka centenarians. Konsumsi pangan reguler mbenakake gawe ati, weteng lan pankreas. Ndhukung panyimpenan bahan kimia - racun-racun. Mulane, asil diet oat bakal ora mung dadi ramping, nanging uga pola sing sehat.
Diet Oatmeal kanggo 3 dina
Diet iki dianggep minangka salah sawijining diet short-term paling efektif.
Menu diet kaya oatme ora angel. Bubur omben, dimasak utawa wis diwutahake karo banyu sing digodhog, sampeyan bisa mangan kanthi tanpa wates kabeh dina. Lan coba kaping pindho mangan paling sethithik rong jam sadurunge bedtime. Ngombe dina iki sampeyan bisa ijo utawa teh herbal. Ing bubur sampeyan ora bisa nambah uyah lan gula. Iki diet menehi hasil sing apik banget.
Nanging, ora kabeh wong seneng oatme seger. Kanggo wong kaya mengkono, sampeyan bisa nyaranake variasi diet liyane ing flakes oat.
Salah siji saka jinis diet oat yaiku diet ing oatmeal lan kefir. Ciri utama diet kuwi yaiku yen oatme ora diseduh, nanging diisi kefir. Gumantung ing pira-pira sampeyan ngirim kefir ing oatmeal, sampeyan bakal entuk porridge utawa ngombe kefir, sing kudu diombe sedina muput. Ing sawetara kasus, iki luwih gampang tinimbang nganggo bubur.
Sampeyan uga bisa ngetutake diet oat-berry. Bener, meh ora beda karo diet oat telung dina, mung ing bubur oat sing diijini kanggo nambah woh wohan beri sing seger utawa beku. Iki ora mung menehi rasa sing luwih terang kanggo oat, nanging uga saturate sereal karo vitamin tambahan, lan sampeyan - energi ora bisa ngendhaleni kanggo sedina muput.
Diet ing oat bran
Oat bran minangka cangkang glepung gandum. Bahan sing migunani yaiku bagean saka oat bran, akeh. Iki karbohidrat sing migunani, lan serat dietary, vitamin lan asam amino, mineral, lan liya-liyane. Padha bisa diwaca endlessly.
Sifat penting bran kanggo diet yaiku bran banget nyerep
Bubur kanggo diet bran bisa kadhemen, yaiku: wis diwutahake ing wayah wengi kanggo yoghurt utawa yogurt, lan ing wayah esuk wis bisa dikonsumsi. Utawa mungkin bubur panas saka oat bran. Wis masak, uga oatme biasa.
Prinsip nutrisi karo diet kaya kuwi ora khusus saka diet biasa ing flakes gandum lan sereal.
Akeh pracaya yen sampeyan bisa mangan roti oatmeal kanthi diet, mesthine wis dimasak kanthi basis oatmeal. Nanging, cookie kasebut sajrone diet ora dikarepake, kaya sing liyane, amarga akeh gula, lan komposisi ngandhut glepung, sing ora cara paling apik kanggo mangaruhi tokohmu.