Dikenal yen bocah-bocah pancen angel dipeksa kanggo mangan sayuran, nanging pola iki ora mung ditrapake kanggo umur 10 taun, amarga kadhangkala wong diwasa luwih seneng pizza kanggo sayuran salad. Kanggo ngetrapake dhasar diet sehat menyang diet kulawarga, nyiyapake cemilan glepung miturut resep-resep kita. Kita njamin, bakal ngrasakake ora mung anak, nanging uga wong diwasa.
Duduh kaldu kanggo sayuran seger - gulungan kertas beras
Úa:
- kertas beras - 8 lembar;
- Lettuce - 1 sirah;
- sprouts kacang buncis - 50 g;
- wortel - 1 potong;
- timun - 1 potong;
- avocado - 1 potong;
- saus cabe, soy sauce.
Preparation
Kabeh sayuran di resiki lan dicithak dadi potongan tipis. Lembar kertas sing dicelupake ing banyu anget lan dilebokake ing papan motong. Bebarengan karo pinggir siji sheet kita sijine disigar lettuce, sawetara sprouts kacang, wortel, timun lan avokado. Gesek pinggir kertas kanthi amplop, banjur gulung menyang gulungan. We serve rolls with soy sauce , or sauce sauce.
Resep cemilan saka sayuran lan jamur
Úa:
- tomat - 2 lembar;
- papak - 3 cengkeh;
- bawang bombay - 1/2 pcs;
- champignons - 150 g;
- fresh chili pepper - kanggo rasa;
- uyah - kanggo rasa;
- jus lemon - kanggo rasa.
Preparation
Jamur, tomat lan bawang dipotong kanthi arbitrarily, ing bagean gedhe. Papak kita nyelehake dentikel. Kita nyebar jamur lan sayuran ing sheet baking greased lan panggangan kanggo 10-15 menit. Jamur lan sayuran digodhog ing blender nganti seragam, sing banjur dicampur karo uyah lan jus lemon. Piring siap digunakake minangka daptar acara kanggo sayuran, tortilla, roti panggang, utawa roti pita.
Panganan panas saka sayuran - pizza ing kembang cauliflower
Cara sing dijamin kanggo ngopeni everyone karo sayuran yaiku kanggo nambah pizza kasebut, nanging yen sampeyan nggunakake sayuran kanggo nyiyapake adonan? Apa sampeyan ora nyoba? Banjur eksprimen karo resep ing ngisor iki.
Úa:
- cauliflower - 1 sirah;
- endhog - 4 potong;
- grated keju mozzarella - 4 item;
- oregano - 3 sendok teh;
- papak - 4 cengkeh;
- uyah, mrico - kanggo rasa.
Preparation
Oven panas nganti 230 derajat. Infloresensi kembang kol wis dipotong lan dilebokake ing blender. Kita nggedhekake inflorescences ing crumb, ing crumb ditampa wis diwutahake menyang piring lan sijine ing gelombang mikro kanggo 10 menit. Kubis kukus dicampur karo endhog, setengah saka keju, oregano lan ngliwati papak. Basis asil dibagi dadi setengah lan dilebokake ing rong panci pizza. Masak basa kanggo 25 menit, banjur sprinkle adonan karo keju sing isih ana lan masak luwih saka 5 menit.