Carane mangan kanthi cepet ing pasa ilang bobot?

Miturut dietisi, posting kasebut migunani banget. Nganggo kasebut, sampeyan bisa ngresiki awak racun lan toksin. Nanging, asring, sawetara uga kasengsem ing cara mangan kanthi bener ing pasa kanggo ngilangi bobot.

Sampel menu ing postingan

Kanggo 1 minggu pasa, sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi 1-2 kilogram. Penting banget kanggo ngombe banyu sing cukup - banyu, teas (ijo, ireng, lan jamu), uga duduh kembang mawar .

Saben dina rata-rata ing kirim: nedha isuk - bagean saka susu tepung tanpa lemak karo tambahan waluh lan apel, uga minangka sajian teh. Nedha awan - mandhiri borsch kanthi jumlah minimal kentang, salad saka kubis seger, bawang lan wortel. Cemilan - bagean saka kentang karo jamur, uga kompote woh-wohan garing tanpa nambahake gula. Turnip Supper-tinned karo wortel lan bawang, sakehing cranberry lan teh.

Aturan cepet pangan

Pasa minangka panjalukan banget saka diet kabeh jinis daging, unggas, susu lan produk susu, iwak, endhog lan lemak kewan. Iki carane sampeyan kudu mangan ing pasa, supaya ora bisa luwih apik, nanging minangka aturan, bobot ilang luwih saka bali ing rong minggu pisanan sawise mburi mangan pangan lean. Iki bisa nyingkiri yen sampeyan ora bali banget menyang panganan sing abot.

Ngomong carane mangan sajrone puasa ilang bobot, iku penting kanggo ngerti yen nutrisi sing tepat kudu dadi kabiasaan. Simpen angka bakal ngidini penolakan produk gorengan lan asap, matesi uyah lan gula, uga ngurmati panganan sing pecah - sethithik 6 kali dina lan ing bagean cilik.

Ngenali pasa, uga perlu kanggo ngawasi kanthi teliti isi caloric saka masakan: sayuran lan mentahan mentahan luwih apik kanggo tambahan karo cereals sing sugih karbohidrat migunani, uga dicerna dening awak. Wiwit sajrone cepet cepet rampung ditolak saka menu protèin kéwan, padha bisa ngimbangi kurangé kanthi ngedhunaké diet karo soy lan tetanduran kacang polong liya. Protein kedelai nduweni komposisi asam amino sing cedhak banget karo protein, sing ana ing produk saka asal-usul kewan. Kajaba iku, kirim dianjurake kanggo ngaso liyane lan lumaku ing hawa seger. Thanks kanggo iki, awak bakal gampang nanggung kurang pangan protein.

Dadi, kanggo wong-wong sing kepengin mangan panganan ing pasa kanggo ngilangi bobot, kudu disumurupi yen organisasi nutrisi sing tepat ora mung nyingkirake kilogram, nanging bakal nyebabake normalisasi tekanan darah, ningkatake ati lan gallbladder.