Kanggo ngurus kesehatan lan awak, sampeyan ora kudu nglampahi kathah dhuwit. Biasane, piranti sing murah sing kasedhiya ing tangan luwih efektif tinimbang obatan merek sing larang. Nutrisi sing tepat bisa nylametake akeh masalah kesehatan lan ekstra kilogram.
Ing diet saben wong, kudu kalebu produk kayata apples. Manfaat lan cilaka saka apel uga dikenal kanggo populasi, nanging ora saben dina ing diet saben dinane. Abang lan ijo, kanthi daging alus lan empuk, jus lan ora banget, ora ngandhut lan manis - macem-macem varietal kasebut ngidini wong milih woh anake lan rasa. Kanggo wong sing ora seneng apel seger, sampeyan bisa cook apples panggang, garing, nggawe salad karo apel lan panganan.
Keuntungan lan cilaka apel seger
Nilai apel dumunung ing komposisi. Meh 80% saka apples iku banyu. Pira-pira sisane ana ing serat, asam organik, karbohidrat.
Paling migunani yaiku apel sing diwasa anyar. Ana ing wong sing konsentrasi nutrisi bisa maksimal. Nalika sampeyan nggunakake apel seger, bahan kasebut ing ngisor awak:
- pektin - mbenakake fungsi usus, ngresiki racun;
- Vitamin: E, kelompok B, provitamin A lan asam askorbat;
- mineral: kalium, kalsium, magnesium, wesi , seng, klorin, belerang, tembaga. Wesi sing paling akeh ana, sing tanggung jawab kanggo kualitas getih lan kalsium, sing perlu kanggo sistem musculoskeletal lan sistem kardiovaskular;
- antioksidan sing ngganggu proses pangoksidasi;
- tannins, duweni efek anti-inflamasi ing panyakit sistem genitourinary lan kardiovaskuler;
- Tannins nyegah udan saka uyah, yaiku pencegahan urolithiasis sing apik.
Utamane kudu dipocapake babagan manfaat lan cilaka apel ing weteng. Morning eating apples bakal entuk manfaat saka konstipasi lan mbantu tune awak dadi karya. Nanging, panggunaan woh-wohan kasebut ing weteng kosong ora bisa ditampa kanggo gastritis kanthi asiditas sing dhuwur, penyakit ulcerous, cholelithiasis.
Penggunaan apples ing weteng kosong kanggo ngurangi bobote uga kontroversial. Ing tangan siji - apel nduweni komplek nutrisi sing sugih, sing bisa ngganti mangan. Ing tangan liyane - akeh wong apel sing nyebabake napsu, kaya ngeyelake tembok weteng karo asam. Kanggo mangan apel ing weteng kothong utawa minangka cemilan sajrone diet mung bisa kanggo wong sing ora nduweni ciri awak.
Ngandika babagan manfaat lan cilaka saka apel, iku ora bisa nyebabake isi kalori ing woh iki. Indikator iki bakal gumantung ing jenis apel, lan ing kondisi kasebut dituwuh. Rata-rata, apel abang duweni nilai kalori saka 47 unit, lan ijo - sekitar 35 unit. Iku apel ijo sing dianjurake kanggo nggunakake sajrone diet.
Keuntungan lan piala saka apel abang
Antarane dietisi, ana pendapat yen apel abang kurang migunani tinimbang ijo. Apples saka werna abang asring luwih manis lan ngandhut kurang asam, mangkono
Keuntungan lan cilaka apel ijo
Kauntungan utama apel ijo yaiku anané pigmen, sing minangka reaksi negatif kanggo wong-wong rentan terhadap alergi. Apel hijau bisa diwenehi malah kanggo bocah cilik. Keuntungan penting kapindho apel kasebut yaiku ngemot wesi liyane, saengga luwih migunani kanggo anemia.
Apel ijo minangka enzim, mbantu nyusup lan nyerep panganan awak. Mulane, sawise nedha bengi padhang, apel apel bakal banget sambutan.