Brokoli slam

Brokoli minangka produk favorit warga US sing nyenengi kesehatan. Gobis jenis iki luar biasa populer ing luar negeri, lan ora mung sing: ing negara ngendi luwih saka setengah pedunung sing berjuang karo obesitas, kuwi produk mung ora bisa diganti! Kubis Broccoli minangka produk unik kanggo mundhut bobot, sing ngijini sampeyan mangan kanthi becik lan ing wektu sing padha bakal kelangan keluwihan.

Slimming broccoli

Rahasia keefektifan brokoli yaiku yen kubis iki, kayata wong liya, nduweni kalori sing paling rendah - mung 30 unit saben 100 gram. Iki kurang saka 1% kefir! Wonten ing pencernaan koloni iki, awak ngonsumsi kalori luwih akeh tinimbang mangan, amarga produk iki disebut produk "caloric negatif". Iki tegese saka sampeyan ora mung ora bisa luwih apik, nanging uga ngurangi isi kalori sajian apa wae yen sampeyan nganggo nganggo hiasan.

Meh diet apa wae ing brokoli kaget banget. Malah yen sampeyan mung ngganti nedha bengi sing biasa karo sampeyan, sampeyan bakal kelangan akeh ing 1-2 minggu!

Diet ing brokoli nganti 10 dina

Gunakake brokoli kanggo ngurangi bobot kanthi akeh cara. Coba diet, sajrone sampeyan bisa ngilangi nganti 7 kilogram bobot keluwih (yen akeh bobot keluwihan). Tahap kapisan bisa bertahan 6 dina lan dadi utama, lan liya kaloro 4 dina lan dianggep mbenakake. Coba menu diet karo brokoli:

1 lan 2 dina:

  1. Sarapan: bagean brokoli nggodhok, secangkir teh.
  2. Nedha awan: bagean saka susu pitik sing digodhog karo brokoli, segelas duduh pitik.
  3. Nedha bengi: bagean brokoli sing ditambahake, secangkir teh.

Dina kaping 3-4:

  1. Sarapan: brokoli goreng karo bawang goreng ing lenga zaitun.
  2. Nedha awan: godhog brokoli, tomat lan bawang.
  3. Nedha bengi: brokoli goreng karo bawang goreng ing lenga zaitun.

5-6 dina:

  1. Sarapan: daging sapi rebus lan brokoli masak karo krim sing ora nguntungke.
  2. Nedha awan: brokoli masak.
  3. Nedha bengi: daging sapi sing digodhok sethithik lan tèh ijo tanpa gula.

7 lan 8 dina:

  1. Sarapan: brokoli masak, saperangan endhog, rebus, teh.
  2. Nedha awan: sup lampu ing duduh kaldu pitik, sing kalebu mung duduh kaldu lan brokoli.
  3. Nedha bengi: brokoli, pirang tomat lan roti.

9 lan 10 dina:

  1. Sarapan: brokoli masak lan wortel.
  2. Nedha awan: nggodhok iwak lan brokoli.
  3. Nedha bengi: brokoli masak lan 1 kentang.

Ing wektu sing padha diijini ngombe banyu lan tèh ijo tanpa gula lan aditif liya tanpa wates. Alkohol ing diet pancen dilarang.

Brokoli: resep kanggo bobot awak

Ing negara kita, ora saben wong ngerti carane masak brokoli, lan resep-resep kanggo diet biasane cukup ing dikarepake. Coba golek macem-macem opsi sing cocok kanggo nutrisi diet:

  1. Sup brokoli kanggo ngurangi bobot . Siapake kaldu pitik sing kurang (bab 2 liter). Mbusak pitik, ora bakal migunani. Ing duduh kaldu sijine brokoli Cut menyang inflorescences, dicincang Bulgarian mrico - 2 PC, Wortel ing bunderan - 2 bêsik, trikatuka disigar, tomat ulig - 3-4 bêsik. Masak nganti siap sayuran.
  2. Brokoli kanggo sarapan . Godhok seger brokoli cilik, nyelehake ing wajan lan banjur dicampurake endhog loro lan 3/4 cangkir susu. Garam kanggo rasa. Masak loro biasa omelette.
  3. Brokoli ing sajian roti kanggo sarapan . Rebus brokoli, gulung ing breadcrumbs, goreng ing lenga. Mangan arang banget lan mung kanggo sarapan!
  4. Rebus karo brokoli . Gosong setengah kilo biasa, setengah brokoli, 2 lombok, 2 tomat, 2 medium bawang, zucchini utawa zucchini (yen ana). Sijine ing saucepan kanthi lenga sethitik lan cook nganti siap.

Malah yen sampeyan ora duwe sistem apa wae kanggo sarapan lan mangan brokoli, sampeyan mesthi bakal ngilangi bobote. Ing bab utama - sawise nggayuh bobot sing dikarepake, aja wiwit mangan kaya sadurunge - amarga yen sampeyan menthekake ing diet kaya, mesthi bakal kelakon maneh. Ngalih menyang panganan sehat!