Udang iwak kongrio diarani supaya amarga rasa sedhep kaya rasa udang. Ndhuwur ing pesisir Australia lan Selandia Anyar, saéngga tumiba ing negara liya ing wangun beku. Dheweke ora dipangan saben dina, amarga sawetara ngerti babagan manfaat lan cilaka ikan Kongrio. Sanajan ahli nutrisi nyathet nilai nutrisi sing dhuwur.
Apa sifat manfaat ikan iwak Kongrio?
Kaya iwak segara liyane, Kongrio nduweni kandungan omega-3 lan asam lemak seng sing signifikan. Nanging, ing wektu sing padha, duweni nilai kalori sing kurang - mung 94 kkal / 100 gram. Kajaba iku, nggunakake ikan kongkrit udan amarga amerga ing daging ana asam amino langka sing ora ana ing awak manungsa, uga ngandhut vitamin A, D, lan B12, fosfor, kalium lan magnesium.
Pendapat ahli nutrisi babagan manfaat lan cilaka ikan Kongrio
Miturut Doctors, Kongrio kudu dipangan kanthi reguler kanggo ngormalisasi metabolisme . Sawijining fillet, rebus, dimasak, dikukus tanpa mentega - iki minangka sajian panganan sing apik banget, ditampilake wong diabetes lan wong sing kena penyakit zhkt. Kajaba iku, amarga anané omega-3, iwak bisa mbiyantu ngiyatake kekebalan, ngoptimalake fungsi ati, bisa dianggep minangka nyegah tumor kanker. Daging kongrio minangka sumber protein sing terkenal, sing uga diserap banjur dadi bahan bangunan kanggo sel, sing ndadékaké pembaruan. Lan iki, uga mbantu nambah kesejahteraan, ningkatake vitalitas. Iwak uga kebak lan ngalangi munculé kilogram ekstra.
Kajaba manfaat, bisa uga gawe piala saka mangan urang. Bener, iki contraindicated mung kanggo wong sing rawan alergi, lan sing duwe intoleransi individu produk iki.