Saben dina, resep karo woh wohan beri goji kanggo ngurangi bobot awak dadi luwih populer. Sinau babagan sifat produk iki isih aktif, nanging ahli nutrisi isih nyaranake kalebu ing diet.
Cara masak goji berry kanggo ngurangi bobot
Mulai nggunakake produk iki kanthi jumlah minimal kanggo mriksa reaksi awak. Wit-witan saben dina saka 15 nganti 45 g. Pisanan, woh kasebut kudu dicuci utawa dicelupake ing banyu kanggo sawetara wektu.
Umumé, woh woh beri goji kanggo bobot mundhut padha karo woh-wohan garing. Contone, kanggo nedha isuk, sampeyan bisa nambah menyang sereal, roti lan panggang barang. Kajaba iku, ing basis, sampeyan bisa nyiyapake macem-macem ombenan: teas, tinctures, decoctions, koktail, lan liya-liyane.
Resep-resep saka nggunakake goji woh wohan beri kanggo mundhut bobot
Ana akeh resep-resep sing bisa nyingkirake ekstra kilogram.
Porridge diet
Sayuran iki mbantu kanggo ngresiki usus saka produk rusak lan mbenakake pencernaan.
Úa:
- Susu kurang lemak - 200 g;
- oat flakes - 3 tbsp. spoons;
- madu - 1 tbsp. sendok;
- goji berries - 5-7 lembar.
Preparation
Kanggo miwiti, flakes kudu direndhem ing banyu anget kanggo 20 menit, banjur godhog ing medium panas 5 menit. Banjur nambahake susu, madu, woh beri menyang bubur lan supaya disigar sing sethithik.
Teh slimming karo woh woh wohan goji
Minuman kaya mengkono bakal nambah metabolisme lan jenuh karo vitamin.
Úa:
- nggodhok banyu - 500 ml;
- woh wohan beri goji - 1 tbsp. sendok.
Preparation
Ing teapot, tuang banyu sing nggodhok lan ninggalake kanggo nglangi kanggo sementara. Cut woh wohan beri dadi pirang-pirang bêsik lan ditambahake ing ceret. Ngombe bakal diwenehi jam. Banjur teh kudu disaring lan diombe karo madu.
Smoothies
Minuman iki becik kanggo nedha isuk, amarga mènèhi kekuwatan lan ngentèkaké rasa lapar nganti suwe.
Úa
- kefir - 500 ml;
- kiwi fruit - 2 pcs.;
- apel - 2 potong;
- woh wohan beri goji - 1 tbsp. sendok.
Preparation
Kabeh úa kudu diarani blender menyang negara mushy. Sampeyan bisa nggunakake sembarang woh beri lan kurang woh kalori kanggo minuman iki.
Curd dessert
Panganan iki sampurna kanggo sarapan lan cemilan.
Úa:
- keju keju rendah lemak - 1 item;
- kurang-kefir kefir - 3 tbsp. spoons;
- apel cilik - 1 potong;
- goji woh wohan beri - 2 tbsp. sendok.
Preparation
Ngalahake apel lan campuran nganggo bahan-bahan liyane nggunakake blender. Akibaté, sampeyan bakal entuk panganan sing enak lan enak.