Timun - sayuran, dicekel dening akeh lan ditanem ing kasur, iku minangka pengunjung tahunan ing tabel ing sajroning salad, acar, lan liya-liyane. Isi kalori sing rendah lan kaluwihan cairan nggawe alat sing ora bisa didol ing perang nglawan kilogram. Aku bisa ilang bobot ing timun - ing artikel iki.
Komposisi lan sifat migunani
Minangka kasebut, sayuran iki kasusun saka 96% banyu, nanging uga ngandhut zat - zat sing penting kanggo vitamin C , K, PP, B, lan kalium, belerang, yodium, wesi, fosfor, mangan, dll. ing lan asam amino sing penting, serat dietary, asam organik. Kalium normalizes tekanan getih ing arteri, ndhukung fungsi saka otot jantung lan mbebasake awak saka keluwihan cairan. Vitamin C mbenakake pertahanan imun lan mbenakake pencernaan wesi, vitamin K ngatur getih pembekuan.
Yodium minangka prophelaxis saka penyakit tiroid, lan belerang mbenakake kondisi untu, rambut lan kuku. Isi kalori ing cucumbers mung 15 Kkal saben 100 g, supaya wong-wong sing ngira-ngira bakal bisa ngetokake bobot kanthi bantuan timun, ora yakin yen ya. Kelimpahan serat bola-bali nambahake kegunaan sayur-mayur iki ing perang kanggo tokoh sing éndah, amarga ngresiki usus racun lan racun lan nyumbang kanggo karya normal.
Carane kelangan bobot ing sayuran ijo iki?
Sing takon yen sampeyan bisa nyuda bobot ing timun seger lan carane nglakoni, dianjurake milih salah siji saka rong pilihan utawa gabungke karo siji liyane. Sing pisanan yaiku kanggo ngatur dina timun ulang dina kaping pindho saben minggu. Saben dina sampeyan bisa mangan mung sayuran iki, digabungake karo yogurt, sayuran, woh-wohan, endhog rebus, keju cottage. Sampeyan bisa ngilangi bobot ing timun, kanthi aktif kalebu ing diet, nanging sampeyan kudu ngurangi isi calorie, menehi karbohidrat lan panganan lemak dhuwur. Saka cucumbers sampeyan bisa nyiyapake salad lan mangan minangka sajian kanggo daging.
Coklat koki adhedhasar sayur-sayuran, jahe, kayu manis lan aditif liyane becik kanggo cemilan antarane dhasar dhasar, lan roti lan timun roti isi bakal sarapan banget. Pilihan iku massa, sing utama yaiku ngombe cairan lan nggunakake uyah kanthi minimal. Saiki ora ana pangerten manawa timun bantuan mbuwang bobot, nanging kudu dianggep panacea kanggo kabeh penyakit. Padha dhewe ora bisa ngatasi masalah bobot keluwihan. Penting banget kanggo nambah kegiatan motor lan maju menyang target sampeyan, sing cetha lan pinter.