Smoothies karo woh sing cocktail favorit kanggo sarapan. Bisa disiapake kanthi basis yoghurt, kefir, susu utawa krim omah. Jenis cocktail iki migunani banget, nutritious lan nutritious.
Resep kanggo smoothies saka pisang, susu lan oatmeal
Úa:
- susu rebus - 1 tbsp;
- oat flakes - 3 tbsp. spoons;
- pisang banget mateng - 1 potong;
- gula - 1-2 sendhok teh.
Preparation
Pisang mateng dipotong lan dipotong. Garing serpih bisa dicithak sadurunge ing gilingan kopi. Kabeh úa dilebokake ing blender lan disusupi konsistensi homogen kanthi kacepetan dhuwur. Kita nyuntikake smoothie banana menyang kaca sing dhuwur. Banjur nikmati sarapan nikmate.
Resep kanggo smoothie karo pisang lan oatmeal
Úa:
- pisang cilik, mateng - 1 potong;
- susu rebus - 2 tbsp;
- nanas kaleng utawa seger - 2 cincin;
- vanilla ice cream - 1 bead;
- oat flakes - 3 tbsp. spoons;
- madu - 3 tbsp. spoons;
- es - 4 cangkir.
Preparation
Pisang dibersihake lan dicithak dadi potongan cilik. Susu, nanas, es krim, serpih oat, pisang lan madu potong dituku ing blender lan ngalahake konsistensi homogen. Banjur, tambahake kubus es menyang blender lan padhang maneh. Kita nyuntikake smoothie dadi kacamata ayu lan dekorasi nganggo ceri.
Smoothies saka banana, kefir lan oatmeal
Anak-anak seneng banget karo koktail, uga wong diwasa. Mulane, kita saranake nyiyapake smoothie kanggo bocah karo raspberry manis lan fragrant.
Úa:
- banana ripe - 1 piece;
- kefir isi lemak medium - 300 ml;
- Oatmeal flakes - 2 tbsp. spoons;
- madu (gula) - 1 tbsp. spoons;
- raspberries (bisa beku) - 2 tbsp. spoons;
Preparation
Kita nyambung banana, kefir, flakes, madu utawa gula ing mangkuk blender lan whisk. Lan, kanthi mangkono, ternyata mambu, wangi lan rasa manis saka koktail panas. Kita nambah raspberries menyang. Yen ora ana woh wohan beri, gunakake jamur raspberry. Yen mangkono, aja nambah madu utawa gula. Beat lan smoothies kanggo bayi wis siap.