Salad saka kale laut kudu nambani siji meja sing dikepengini, anggap kegiyatan sing digunakake kanggo nyiapake, seaweed rendah kalori. Produk iki ngandhut daftar kabèh sing penting kanggo awak logam, yodium, fosfor, kabeh jenis vitamin lan unsur trace.
Carane nyiyapake salad saka kale laut?
Sembarang salad sing disiapake kanthi tambahan kale laut nduweni nilai nutrisi sing dhuwur. Kanthi pendekatan sing bener bakal bisa nglindhungi sifat-sifat sing terkenal saka prodhuk kasebut, lan sacara kualitatif nandheske kabeh kaluwihan kasebut.
- Biasane digunakake kanggo nambah salad kanggo kale laut kaleng, kang wis sakabeheng ing mlaku banyu kadhemen lan menehi saluran apik saka Cairan.
- Gunakake kanggo masak cemilan sing bisa dipangan lan ngetokake rempah-rempah, banjur dicampur ing banyu sakwise nganti 15 menit, banjur dibilaske kanthi cepet, disiramake wedhi ing pasir.
- Yen ana ganggang beku ing briket, banjur kanggo nyiapake bagean saka prodhuk kasebut, tanpa thawing, diwutahake kanthi banyu sing nggodhok, digawe panas karo ditambah uyah lan rempah-rempah yen dikarepake, banjur ditinggalake ing tutup kanggo ngadhepi.
- Kale laut digabungake karo sayuran, endhog, panganan laut, kacang-kacangan, lan uga daging.
- Minangka ganti klambi, nggunakake mayonnaise, krim sing ora nguntungke utawa luwih asli saka campuran soy sauce utawa lenga zaitun kanthi tambahan jus lemon utawa cuka balsamic.
Salad saka kale laut kaleng
Salin sing nutrisi lan tastiest karo seger Gobis nyawisake miturut resep ing ngisor iki kanthi qualitatively diversifies diet saben dina, ndadekake luwih migunani lan imbang. Tinimbang sifate bawang putih, sampeyan bisa nggunakake klasik, nambahake ing wektu sing padha karo cengkeh bawang putih sing disigar.
Úa:
- laut kale - 200 g;
- champignons - 350 g;
- bawang bombay - 1 potong;
- keju keras - 150 g;
- kecap kedelai bawang putih - 2 tbsp. spoons;
- mayonnaise, minyak sayur, jamu.
Preparation
- Goreng jamur ing lenga.
- Tambahake cubik bawang, goreng nganti alus.
- Sawise cooling, frying dicampur karo kubis lan keju grated.
- Mangsa karo salad saka kethuk seger seger karo kecap lan mayones, campuran.
Salad saka kale laut garing
Salad sing paling gampang saka kale laut, nanging ora kurang enak, sampeyan bisa nyiyapake resep ing ngisor iki. Ing kasus iki, ganggang sing garing digunakake kanggo nggawe cemilan gurih, nanging, yen dikarepake, bisa diganti karo kaleng, mbenerake jumlah aditif panambangan.
Úa:
- pepe Gobis - 100 g;
- wortel - 200 g;
- papak - 1-2 untu;
- uyah lan cuka - 0,5 tbsp saben. spoons;
- gula lan sayur-sayuran lenga - 1 tbsp. sendok;
- lemah ireng mrico - 0,5 sendhok teh.
Preparation
- Rendhemake kubis ing banyu kanthi cepet nganti 15 menit, banjur diresiki kanthi ati-ati lan diijolake.
- Grate wortel, nambah menyang Gobis disiapake.
- Ngaduk ing papak dicincang lan sisa úa saka dhaptar.
- Ninggalake salad saka kale laut garing kanggo sawetara jam kanggo impregnate lan ngawula.
"Sea Bottom" salad karo kale laut
Salad saka laut kale, resep sing bakal ditampilake luwih lanjut, bisa disiapake ora mung kanggo porsi saben dina. Ing menu perayaan, cemilan ora bakal njupuk Panggonan pungkasan lan bakal luwih disenengi dening connoisseurs iwak iwak. Dekorasi pasugatan bisa dadi pola teken lan obat seger.
Úa:
- laut kale - 200 g;
- bawang bombay - 1 potong;
- apple cuka - 1 tbsp. sendok;
- crab sticks - 150 g;
- salmon fillet salted - 150 g;
- endhog - 3 potong;
- mayonnaise, uyah.
Preparation
- Cut ing trikatuka, tuang banyu sing nggodhok sajrone menit, banjur cukur banyu, tambahkan cuka apel apel lan ninggalake nganti 15 menit.
- Banjur duduhake setengah singset dilipat ing sieve.
- Crush fish, crab sticks, grind separately tuppies and yolks.
- Lay ing mangkuk salad, saben perisa karo mayonnaise, kale laut, bawang, teken, tupai, diiringi iwak lan kuning.
- Sawetara sasi ngadahi salad kembung laut sing direndhem kanggo ngrasakake lan ngladeni meja.
Salad karo segara kale lan endhog - resep
Sabanjure, salad seger lan seger saka kale laut bisa disiapake kanthi resep ing ngisor iki, nambahake seaweed migunani kanthi endhog lan bawang bombay. Tinimbang mayonnaise, sampeyan bisa nggunakake krim sing ora nguntungke utawa yoghurt alami, ing kono sampeyan bisa nambah bitumen sing tajem utawa luwih alus.
Úa:
- laut kale - 200 g;
- bawang bombay - 1 potong;
- endhog - 4 potong;
- mayonnaise, uyah.
Preparation
- Rebus endhog, resik, potong cethak, irisan utawa ireng ing grater.
- Bawang sing diencerake kanthi semirings lan, yen dikarepake, direndhem sajrone menit ing banyu sing nggodhok kanggo nyingkirake rasa sing resik.
- Nyampurake bahan sing disiapake, salad mangsa saka kale laut lan endhog karo mayonnaise. Nglakoake lan ngawula, adorned karo sayuran ijo yen pengin.
Salad karo kale laut lan kepiting
Ramah kanggo rasa bisa salad saka kale laut karo jagung lan kepiting tongkat. Supaya nambahake cat rasa saka endhog sing disigar, sayuran parsley sing disigar apik bakal nyegerake sajian, supaya luwih enak, lan bawang bisa nambah spiciness lan piquancy. Preferably nggunakake mayonnaise gawe krasan utawa ngganti karo dicampur krim ora nguntungke lan mustar.
Úa:
- laut kale - 200 g;
- bawang bombay - 1 potong;
- crab sticks - 100 g;
- endhog - 2 potong;
- parsley - 1 tandan;
- mayonnaise, uyah.
Preparation
- Godhok, resik lan potong cethak utawa irisan tipis endhog.
- Shir crab sticks lan bawang, chop sayuran parsley.
- Gabungke úa ing mangkuk salad, mangsa karo mayones, nambah uyah, campuran.
- Nambani salad karo kale laut, dekorasi péso karo sprigs parsley.
Salad "Far East" saka laut kale
Salad digawe saka kale laut kanthi tambahan daging kepiting ora bakal ninggalake acuh tak acuh utawa gourmet rapi lan kaya iki. Minangka iringan kanggo komponen dhasar ing kasus iki, zaitun ijo lan bawang bombay sing dituduh digunakake. Rancangan cemlorot sing éndah bisa disederhanakaké kanthi mung nyampur bahan ing mangkuk lan mlebu ing mangkuk salad.
Úa:
- laut kale - 150 g;
- bawang bombay marinated - 100 g;
- daging kepiting - 200 g;
- endhog - 3 potong;
- olives tanpa lubang - 10 pcs.;
- mayonnaise, jamu, uyah.
Preparation
- Meat kepiting dicampur karo endhog sing disigar lan mayonnaise, dilebokake ing tengah pinggir pinggir.
- Bebarengan karo sudhut yaiku campuran campuran rasa seaweed lan pickled.
- Dekorasi salad sing enak karo potongan kolese iwak kanthi ijo, zaitun lan disajekake.
Salad karo segara kale karo cumi-cumi
Siapake salad sederhana kale segara kanthi sikut, sing bakal nggawe sajian luwih nutriti lan ngowahi karakteristik rasa kanggo luwih apik. Ana versi sajian karo tambahan endhog rebus lan tanpa wong-wong mau - sapa wae sing pantes minangka penghargaan dhuwur lan bakal ditampa dening para pemakan kanthi semangat.
Úa:
- laut kale - 150 g;
- bawang bombay - 1 potong;
- cumi - 0,5 kg;
- endhog (opsional) - 3-4 pcs;
- mayonnaise, minyak nabati, uyah.
Preparation
- Cairan diwutahake kanggo 5 menit kanthi banyu sing nggodhok, sawise dibersihake saka film, penghubung kasebut dibusak.
- Jempol jajan cumi-cumi sing resik kanthi dering lan goreng menit ing lenga, aduk kanthi gampang.
- Sawise cooling, campuran seafood karo kale laut, trikatuka setengah rings, nambah endhog lan disigar endhog yen pengin.
- Ngadet ing mayones, mangsa cemilan kanggo rasa
Salad kale Korean ing gaya Korea
Kale laut ing basa Korea bisa disusun kanthi komposisi laconic saka ciri rempah-rempah oriental lan aditif panambah utawa ing versi sing luwih apik karo tambahan daging sapi panggang. Daging wis sacoro apik disigar utawa dipintal liwat grinder daging, sawise kang digoreng ing wajan panas karo lenga ditambah ing blush.
Úa:
- pepe Gobis - 100 g;
- daging sapi - 100 g;
- lenga - 100 ml;
- bawang bombay - 1 potong;
- papak - 4 untu;
- katumbah - 1 tandan;
- soy sauce - 4 tbsp. spoons;
- Asam asetat 70% lan uyah - 1,5 sendok teh saben;
- lemah abang, ireng mrico lan katumbah - 0,5 teaspoons saben;
- gula - 2 sendhok teh.
Preparation
- A slice of pulp daging sapi dibekukan lan dipotong dadi potongan-potongan utawa cobak cilik lan luwih tipis.
- Fry dhewe daging lan bawang bombay, adhem.
- Ngalangi kale laut sing garing ing banyu, sakabeheng.
- Nyampur úa ing mangkuk, nambah bawang putih sing digodhog, katumbah lan bahan liyane saka dhaptar.
- Ngadet salad Korea saka kale laut menehi masakan sing sethithik lan disuguhake ing meja.
Salad karo kale laut lan kacang buncis
Harmoniously gabungke ganggang terkenal karo dikemas kaleng ing dhewe jus utawa rebus nganti kacang abang alus lan cucumbers pickled. Sampeyan bisa nyiyapake salad saka kale laut tanpa mayonnaise, ngganti produk karo krim sing ora nguntungke. Iku becik cocok kanggo nambah cemilan lan timun adol, yen salted ora ana.
Úa:
- laut kale - 1 pot;
- kacang merah kacang - 1 bisa;
- endhog - 3 potong;
- pickled cucumber - 1 piece;
- papak - 1-2 untu;
- mayonnaise.
Preparation
- Godhok endhog hard, resik lan endhog.
- Tambah timun asin sing kecemplung, kale seger laut lan kacang buncis tanpa brine.
- Sacoro apik chop utawa grate papak lan, bebarengan karo mayonnaise, ngganggu komponen salad.
Salad karo kale laut lan beets
Disiapake karo rekomendasi ing salad saka beetroot lan kale laut yaiku analog banget saka mantel wulu vegetarian. Kanggo nglayani pésta, sampeyan bisa ngatur cemilan ing lapisan, lan kanggo pangan saben dina mung nyampur bahan ing mangkuk salad. Ing versi tanpa lemak, krim sing ora nguntungke dikecualake saka resep, lan mayonise klasik diganti kanthi ramping.
Úa:
- laut kale - 1 pot;
- beet - 3 pcs.;
- kentang lan wortel - 2 PC;
- pickled cucumbers - 2 pcs.;
- ora nguntungke krim lan mayonnaise - 100 g;
- dill, uyah.
Preparation
- Godhok, resik, Cut menyang ngudani saka kentang, wortel lan beets.
- Ing cara padha shred cucumbers, sacoro apik chop sayuran ijo seger saka dill.
- Gabungke úa ing mangkuk salad, nambahake samubra banyu sing disiapake.
- Mangsa salad karo mayonnaise, krim asam lan dill, nambah uyah kanggo rasa.
Salad karo kale laut lan iwak kalengan
Kajaba iku, versi panganan cemilan sing gampang lan ditapis kanthi tambahan kale laut bakal diwenehake mengko. Piring disiapake karo tuna kalengan, sing ngowahi rasa salad, kanthi harmonis nambah komponen liyane. Zaitun ijo menehi panganan sing enak lan trikatuka sing apik banget.
Úa:
- laut kale - 350 g;
- tuna kaleng - 1 bisa;
- endhog - 4 potong;
- zaitun ijo - 100 g;
- bawang bombay - 1 potong;
- uyah, rempah-rempah, mayonnaise lan parsley.
Preparation
- Dadu endhog lan bawang bombay.
- Gesang karo tuna garpu, ditambahake ing mangkok bareng karo kubis sing disiapake.
- Coklat cincin zaitun, pawn kanggo bahan liyane bebarengan karo mayonnaise, cincang parsley lan rempah-rempah.
- Nyedhot salad saka seger koloni karo tuna lan langsung ngawula.