Salad karo Kino - resep-resep sing enak lan sehat kanggo saben dina

Yen sampeyan pengin nggawe cemilan sing paling nyenengake lan migunani, salad karo film cocok kanggo pemecahan masalah kanthi cara sing paling apik. Nambahake croup, kang minangka gudang nyata saka vitamins, protein, serat lan bahan-bahan penting liyane, bakal bisa nambah angka nutrisi ing pangan.

Carane cook film kanggo salad?

Kanggo nyiyapake salad sing enak karo kinoa, sampeyan kudu nduwe tambahan sing terkenal, nyiyapake kanthi bener.

  1. Croups wis direndhem ing banyu kadhemen kanggo sawetara jam, kang bakal ngredhakaké produk saka bitterness.
  2. Tuang siji bagéan saka sereal kanthi rong bagéan banyu, nambah uyah lan masak ing sangisore tutup nganti 15 menit.
  3. Kembang sing dicelup dijejer menyang colander lan ngiwa nganti aliran lengkap saka liku lan pendinginan.

Salad karo film lan avocado - resep

Salad karo kinoa lan avocado minangka pilihan becik kanggo nedya mangan saben dina utawa cemilan ringan. Panyerat kualitatif bisa ngilangi rasa keluwen, isi awak nganggo energi sing migunani, tanpa nggawe pencernaan luwih elek. Campuran salad bisa diganti karo kubis Peking utawa lada.

Úa:

Preparation

  1. Godhok lan aduk film.
  2. Peel lan Cut avokado, wortel, Cut menyang kwartal saka Cherry.
  3. Gabungke bahan, nambah campuran salad.
  4. Nyampur madu, kecap lan mustard ing mangkuk.
  5. Mangsa karo salad salebura sing migunani kanthi kinoa, adus lan adus sadurunge ngemut sesame.

Salad karo kinoa, karo sayuran - resep

Manawa diet sehat utawa menu salad karo kinoa kanthi sayuran, bisa uga diarani resep, yen disiapake miturut resep kasebut. Tinimbang cuka balsamic diijini nggunakake apel utawa anggur biasa. Kajaba iku, sampeyan bisa ngganti lenga zaitun kanthi wijen utawa kembang suling.

Úa:

Preparation

  1. Godhok lan aduk film.
  2. Wortel wortel lan godhong celery ing grater Korea.
  3. Cincang timun lan mrico manis.
  4. Gabungke rump karo sayuran, nambah sayuran lan nambahi lenga lan cuka, uyah kanggo rasa.
  5. Nyebarake salad sayur-sayuran karo kinoa ing sajian, dekorasi karo sayuran ijo.

Salad karo kinoa lan udang - resep

Resep sabanjure kanggo para penggemar makanan laut. Salad karo kinoa ditambah ditambah karo udang, sing wis diseduh nganti siap utawa mung dibungkus lan disiram nganggo banyu sing nggodhok yen produk wis dibungkus beku. Tinimbang bayem seger, diijini nggunakake godhong salad utawa sayuran ijo liyane.

Úa:

Preparation

  1. Rebus kinoa lan udang, adhem.
  2. Cincang timun lan glepung timun lan mrico mrica Bulgaria, ditambahake bahan dhasar.
  3. Campur lenga, jus lemon nganggo jahe lan papak, nambah uyah, mrico, campuran lan tuang menyang mangkuk salad.
  4. Supaya salad karo kinoa lan klambakan udan lan godhong bayem, campuran.

Anget salad karo kayu manis

Salad entheng karo kinoa salah sawijiné, ora mbutuhake kuliar sing lengkap. Panen iki diisi kanthi cara digoreng ing panci wesi karo ayam sing wis diasinake, sing ora mung nambahi rasa kenyel lan kalorik kanggo pangan sing sehat, nanging uga nambahi ciri rasa.

Úa:

Preparation

  1. Cut fillet pitik menyang marinades lan marinate ing dicampur setengah jus lemon, butter, chili, jinten, seasonings, uyah lan mrico.
  2. Godhok kinoa lan aduk karo zest lemon, avocado irisan, godhong lettuce lan wiji delima.
  3. Goreng ing pitik butter, disebarake ing sajian karo salad.
  4. Tuang salad sing anget karo kinoa lan nggarap ayam karo mustard lan mentega, jus setengah linglang, parsley, uyah lan mrica.

Salad karo kinoa lan arugula

Salad karo kinoa karo sayuran lan arugula iku pilihan sing becik kanggo panedhaan mangsa panas utawa meal diet, sing mesthi ora nambah kilogram ekstra. Tinimbang wulu bawang ijo, sampeyan bisa nambah bohlam salad putih sing disigar, jeruk yen perlu ngganti karo lemon, lan tomat ceri.

Úa:

Preparation

  1. Godhok lan aduk film.
  2. Cut irisan timun, irisan irisan, saka basil luh saka godhong lan sacoro apik chop bawang.
  3. Nyampur úa ing mangkuk salad karo salad roket, nambah uyah, mrico lan mentega.
  4. Ngaduk salad karo kinoa, nyebar ing sajian lan nglengkapi irisan jeruk kapur.

Salad karo waluh lan kayu legi

Salad karo kinoa, resep kang bakal diwetokake ing pungkasan, kaget karo rasa kombinasi rasa lan penampilan sing apik banget. Panganan ditambah karo waluh lan irisan alus keju sing wis dibakar ing oven sajrone jus marinade. Harmoniously nglengkapi palet cedar utawa walnuts.

Úa:

Preparation

  1. Rebus kinoa kanthi tambahan kacang butter.
  2. Waluh Cut menyang persagi karo sisih 2 cm, nyebar ing sheet manggang karo parchment.
  3. Campur karo sendok madu lan lenga zaitun, nambahake jiwit pala lan jahe nganggo uyah, ajurake campuran waluh lan panggang ing 200 derajat 15 menit.
  4. Ing cangkir lay kinoa, waluh, irisan keju, lan tuku salade saka lenga, madu lan cuka.

Salad karo kino lan tuna

Nyenyet lan perayaan sing luar biasa, sampeyan bisa ndeleng salad karo kayu manis lan tuna kalengan sing dimasak miturut resep ing ngisor iki. Refresh rasa cucumbers seger, lan wiji pomegranate bakal nambah sourness pedhes. Kue krim ing saus bisa diganti karo yogurt alami tanpa aditif.

Úa:

Preparation

  1. Godhok lan aduk film.
  2. Dadu endhog, timun.
  3. Campur krim sing ora nguntungke karo butter, jus lemon, uyah lan mrica.
  4. Lay lapisan cucumbers, mashed garpu karo tuna daging, kayu manis lan endhog, mbanyoni saben komponèn kanthi sandhangan.
  5. Ngemis salad karo kayu manis ing ndhuwur dill lan wiji delima.

Peru salad karo film

Kinoa ngombe kanthi apik ing roti salad karo kacang-kacangan , nyiptakake rasa marem, lan saujengake iringan sukses, komposisi kuliner sing enak lan enak. Tomat luwih disengaja karo daging legi sing padhet, lan bawang bombay iku khas salad utawa wis dicampur nganggo banyu sing nggodhog kanggo rasa sing luwih alus.

Úa:

Preparation

  1. Nyampur jus lemon nganggo butter, uyah lan mrico, nambah bawang disigar, ninggalake ing mangkuk nganti 15 menit.
  2. Godhok lan aduk film.
  3. Irisan irisan tomat, nyebar ing bawang bareng karo sisa-sisa bahan.
  4. Suplemen salad karo kayu manis lan kacang-kacangan kanthi cilantro lan campuran.

Tabula salad karo kayu manis lan mint

Rasa sumringah sing nyenengake nyedhaki salad sing dimasak karo kino, yen sampeyan nambahake mentega seger sing disigar kanggo komposisi. Ekstra piandel bakal menehi cengkeh cengkeh saka papak, nanging yen dikarepake, aditif bisa dikecualake saka komposisi utawa diganti dening sembarang bumbu utawa pepe kanggo pilihan lan rasa.

Úa:

Preparation

  1. Godhok kinoa, adhem.
  2. Tambah timun disigar, tomat, sayuran ijo.
  3. Nemokake salad Tabula kanthi sacukupe saka lenga, jus lemon, uyah, mrico lan papak dicampur, nyampur lan ngawula, dekorasi nganggo wiji mint lan irisan linglang.

Salad karo kayu manis lan tomat pepe

Salad sing éndah karo kayu manis lan tomat: garing lan seger, bakal nyukupi panyuwunan kritikus kuliner paling cetha. Keseimbangn rasa lan pranata asli appetizer bakal ningkatake emosi sing paling nyenengake. Sanadyan, sampeyan bisa nambah jus lemon sethithik lan jiwit gula kanggo sandhangan.

Úa:

Preparation

  1. Godhok lan aduk film.
  2. Tambah irisan abok sing dicelup, irisan tomat seger lan pepe, irisan bawang tipis.
  3. Nyampur lenga karo uyah lan mrico, musim nganggo campuran lettuce, campuran lan ngawula sajian, dihias karo peterseli.

Salad karo kinoa karo oranye

Cahya, kenceng, lan alus yaiku salad karo kinoa lan jeruk. Kajaba iku, komposisi ditambahake avokado lan campuran salad, kang bisa digawe saka varieties sayuran paling disenengi. Harmoniously nglengkapi palet rasa lan asli Isi jus jeuk karo balsamic.

Úa:

Preparation

  1. Godhok lan aduk film.
  2. Tambah godhong salad, bawang, jagung, cubriya pulp avocado lan dikupas, diiris saka jeruk.
  3. Campur madu kanthi jus jeruk lan cuka balsamic, uyah, lada, salad musim lan campuran.