Sembarang bocah ngerti: sing paling angel kanggo nyelehake bobote , nggawe keputusan sing saiki - cara anyar. Sampeyan bisa nyoba macem-macem cara, kalebu - penegasan kanggo bobot mundhut. Nanging aja nganggep yen pratelan kasebut minangka tembung ajaib sing bakal nandhang tipis dhewe. Bakal mung mbantu sampeyan mbusak pamblokiran psikologis lan setelan salah kaya "Aku ora bakal ngilangi bobote". Sanalika sampeyan miwiti pracaya marang asil, bakal luwih gampang kanggo sampeyan entuk!
Sing perlu afirmasi sing positif?
Awak kita yaiku perpaduan sing komplek jiwa lan cangkang fisik, sing interaksi ing tingkat sing jero. Yen sampeyan yakin yen sampeyan ora duwe kekuwatan, lan sampeyan ora bisa ngetokake bobot - sampeyan menehi awak sikap sing padha ora arep menyang goal. Lan ing pungkasan kasebut sampeyan "break" utawa ora wiwit mangan tengen. Nanging afirmasi positif dirancang kanggo mbantu ngganti sikap internal, percaya marang owah-owahan lan, sing paling penting, nyetel organisme kanggo wong-wong mau.
Sampeyan mung mbutuhake pangerten sing tepat kanggo mundhut bobot, yen sampeyan tansah ngakeni pikirane kaya mangkene:
- "Carane aku bisa mbayangno yen aku kudu nyerah kabeh sedhep, pikiranku langsung mudhun";
- "Model cekelan lan ora becik";
- "Aku duwe keturunan kuwi";
- "Aku ora tau cekelan, lan saiki aku ora bakal ngetokake bobot";
- "Aku ora bisa nyelaki awakku kanthi manis";
- "Aku pengin ngilangi bobot, nanging supaya ora ana apa-apa kanggo nindakake iki," etc.
Apa pikiran-pikiran kasebut bisa ngrusak? Iku gampang. Yen sampeyan ngutuk bintang utawa model, sampeyan ngandhani yen "nipis iku ala!", Lan awak berjuang kanggo nglawan ngukur bobot awak. Yen sampeyan ngomong dhewe "Aku ora bakal kelangan bobot", awak meruhi iki minangka tim! Lan yen sampeyan nggoleki alasan lan ora ngakoni manawa masalah sampeyan saka diet ora bener lan gaya urip sedentary, sampeyan bakal nyetel dhewe ing kasunyatan manawa ora gumantung marang sampeyan, lan ora ana apa-apa sing kudu diganti - isih ora bisa.
Kanggo ngilangi bobot, sampeyan kudu nyetel gol sing tepat, menehi wektu sing nyata (bobot bobot normal, sehat nganti tingkat 4 kg saben sasi, 1 kg saben minggu). Lan sing paling penting - kanggo ngakoni manawa bobot awakmu salah, lan yen sampeyan siap mbenerake situasi kanthi cara kabeh, amarga tujuan sampeyan kanggo sampeyan luwih penting tinimbang kelemahan wektu sadurunge kue.
Conto afirmasi kanggo bobot mundhut
Dadi, afirmasi sing kuat yaiku pernyataan positif sing kudu ngganti sikap negatif panjenengan. Padha kaya kowe. Baleni wong sing paling apik kaping pirang-pirang dina - contone, esuk lan sore.
Dadi, apa penegasan bakal mbantu ngilangi bobot?
- Gampang kanggo nyerahke pangan sing mbebayani.
- Aku njaluk slimmer lan luwih apik saben dina.
- Aku gampang nyisihake bobot keluwihan.
- Aku ayu saiki lan saiki, nanging aku luwih apik.
- Aku seneng golek olahraga.
- Aku seneng woh-wohan seger, sayuran lan panganan sehat ing umum.
- Saben dinten aku ngelingi yen aku dadi slimmer.
- Rugi bobot gampang kanggo kula.
- Aku luwih ayu saka tau.
- Aku seneng duwe awak sing ramping lan ayu.
Dhaptar iki bisa lan kudu ditambah karo rincian sing relevan karo panjenengan. Padha kudu nutupi kabeh pikirane negatif sing bakal entek bobot angel lan nglarani, lan sampeyan ora bakal bisa sukses. Saben wektu sampeyan nyekel dhewe ing pikirane iki, langsung ngelingake penegasan sing tepat. Sakbenere sampeyan bakal melu kesadaran sampeyan, lan bakal pracaya karo tembungmu, lan ing wektu sing padha bakal ngetokake bobot bakal luwih cepet lan luwih gampang. Sing luwih apik lan luwih ajeg sampeyan bisa mlaku dhewe, kanthi cepet sampeyan bakal entuk asil.