Iku ora pisanan jamur tèh kanggo bobot mundhut ngalami gelombang popularitas. Ing wektu sing beda, dheweke ngeling-eling utawa lali babagan dheweke. Nanging iki minangka bantuan diet apik banget! Mesthi, yen mangan kaya biasa lan ngombe "teh" kuwi, ora ana sing bakal kelakon, nanging yen sampeyan nggawe usaha ekstra, jamur teh bakal ngidini sampeyan entuk asil sing luwih apik.
Apa jamur tèh mbantu ngurangi bobot?
Yen sampeyan nggunakake sembarang cara kanggo ngilangi bobot, mesthine kanggo mangerteni pitakonan babagan kapribaden kasebut. Dadi, apa gunane jamur tèh? Iki minangka kombinasi saka jamur ragi lan mikroorganisme asam asetat sing bisa urip lan tuwuh ing bruwang teh biasa. Padha ora mung menehi ngombe sing ora apik, rasa sing nyenengake kaya kvass, nanging uga ngowahi komposisi.
Thanks kanggo kelimpahan vitamin C , uga enzim sing ningkatake metabolisme protein lan karbohidrat, obat iki mbantu nguatake metabolisme , sing bermanfaat kanggo awak. Iku nalika metabolisme ing dhuwur, ilang bobot dadi luwih gampang. Nanging worth ngerti yen jamur ing dhewe ora bakal ngobati lemak. Panganggone kudu digabungake karo nutrisi utawa olahraga, utawa luwih apik - loro-lorone.
Isi kalori isi jamur tèh
Warta sing nyenengake kanggo kabeh wong sing ngilangi bobot kalori: jamur teh ora nduweni nilai energi. Dheweke, kaya banyu utawa tèh, menehi 0 kalori. Nanging, sajrone nyiyapake ngombe teh, minangka aturan, migunakake gula - menehi 38 kalori saben 100 gram minuman omben-omben siap. Tanpa gula ora bisa dilakoni: jamur tèh minangka sumber nutrisi. Nanging, jumlah kalori ing kasus iki sithik banget - luwih murah tinimbang kefir, susu lan uga sawetara woh-wohan. Pengganti gula ngidini nyingkirake kalori rampung.
Kombucha: diet
Kaya mangkono, ora ana diet karo jamur teh. Dianjurake kanggo ngombe 3 gelas saben dina kanggo setengah jam sadurunge mangan lan ing wektu sing padha mangan mung sethithik. Nanging tembung "mangan diwatesi", ora nduweni spesifik, ditemokake dening saben wong kanthi cara sing beda-beda. Mulane wong bisa ngetokake bobot ing jamur tèh, lan liya - ora.
Kaping pisanan, aja ngitung mung siji minuman iki. Yen sampeyan uga nindakaké nutrisi sing tepat, asilé bakal luwih apik. Umumé, ing diet saben dinane kudu kalebu 3-4 gelas minuman sing diwenehake marang sampeyan kanthi jamur teh. Sing paling apik kanggo njupuk iku 20-30 menit sadurunge meal, ing kasus iki ora mung mbiyantu ngaktifake enzim kanggo ngobati zat sing masuk, nanging uga nyuda nafsu, amarga weteng kasebut bakal diisi. Kajaba iku, penting kanggo ngetutake aturan sing prasaja saka mangan sing sehat, sing, yen ngeloni kebiasaan, bakal nyingkirake sampeyan kanthi masalah saka bobot keluwihan. Aja wedi karo tembung "panganan sehat" - ora mung souffle daging sapi sing digoreng lan sayuran digodhog. Ayo ngerteni sawetara varian saka jatah sing cocog:
Pilihan siji
- Sadurunge sarapan - kaca "teh" ing jamur tèh.
- Sarapan - endhog karo sayuran.
- Sadurunge nedha awan - gelas "teh" ing jamur tèh.
- Nedha awan - a porsi saka sayur sup, irisan roti, salad.
- Sadurunge nedha bengi - kaca "teh" ing jamur tèh.
- Nedha bengi - daging / unggas / iwak + sayuran.
Opsi Loro
- Sadurunge sarapan - kaca "teh" ing jamur tèh.
- Sarapan - sereal apa wae karo woh utawa senggol.
- Sadurunge nedha awan - gelas "teh" ing jamur tèh.
- Nedha bengi - daging karo sayuran kajaba kentang.
- Sadurunge nedha bengi - kaca "teh" ing jamur tèh.
- Nedha bengi - 5% keju keju karo woh.
Wis seminggu 1-2 saka nutrisi kasebut, sampeyan bakal ngowahi kanthi nyata tokoh sampeyan, lan yen panganan kuwi bakal lumebu ing pakulinan, banjur almarhum ora bakal bali. Sampeyan bisa nyimpen diet nganti sampeyan pengin.