Durung suwe ing Internet ana program sing ngetokake Dr. Zhukov sing tipis, sing diarani "Bobot Mundhut Factor" lan janji mung asil banget. Kanggo ngundhuh kursus Dr. Zhukov sampeyan kudu mbayar dhuwit, dadi sadurunge sampeyan kudu milih iki utawa ora, iku kudu akrab karo prinsip dhasar program lan saran saka spesialis sing bakal migunani kanggo wong sing berjuang kanthi bobot keluwihan.
Prinsip-prinsip nutrisi ing Zhukov
Sacara asas, sistem Zhukov didhasari kabeh prinsip sing dikenal kanthi nutrisi sing tepat . Kaping pisanan, dokter nyaranake sinau kanggo ngenali rasa keluwen sing nyata, ora ngelehake kebiasaan, kanggo ngunyah apa wae. Kanggo nindakake iki, dheweke menehi saran, yen sampeyan aruh-aruh mangan, lan nganti jam telu isih adoh, ngombe segelas banyu lan nunggu 15 menit. Yen sawise sampeyan isih pengin banget mangan, banjur entuk dhuwit cemilan, nanging ing kasus-kasus iki trik iki digunakake lan ana wong sing ora pengin.
Uga, program slimming Zhukov nganggep asring dhahar ing bagian cilik lan permen panganan sing alon, ing endi sampeyan bakal ngrasakake rasa kenyel lan ora duwe wektu kanggo mangan luwih saka kabutuhan awak. Kanggo ngurangi rasa napsu, pakar nganjurake sampeyan supaya mangan saka duduh kaldu utawa jus, lan yen sampeyan nggunakake panganan utawa depresi kanthi pangan, banjur dhokter menehi rekomendasi supaya sampeyan tetep panganan kalori sing kurang.
Yen sampeyan duwe pésta sing direncanakaké, ing dina iku dhokter menehi saran supaya sampeyan bisa mungkasi panganan sing cahyane, lan sadurunge panganan kanggo mangan apel lan yoghurt, sampeyan ora bakal keluwen kaya serigala ing meja karo macem-macem barang lan supaya ora overeating.
Program slimming
Slimming dening Dr. Zhukov nganggep diet sing misah, ing ngendi daging lan iwak kudu dipangan mung karo sayuran, pasta lan sereal sing misah, lan ora nyampur manis lan woh-wohan kanthi sisa produk. Aja mangan kanthi cepet lan cepet-cepet, sanajan sampeyan mung mutusake nggawe cemilan, njagong kanthi tenang, lan tanpa gangguan ing TV utawa maca koran, mangan sandwich utawa cemilan liyane. Dr. Zhukov njamin manawa siji potong nanas saben dina bakal ningkatake pembakaran lemak, nanging diet sing sehat bakal mbiyantu buku harian nutrisi, sing dianjurake kanggo mimpin wong sing pengin ngilangi bobot.
Spesialis uga menehi saran supaya mlaku sawise nedha awan utawa nedha bengi, lan paling sethithik 15 menit dina kanggo menehi latihan fisik.