Dina iki, ana akeh diet sing menehi cara sing beda kanggo ngilangi bobot. Aku suggest menehi perhatian menyang diet ing karbon aktif. Teges saka mundhut bobot iki yaiku batu bara bakal ngilangi racun-racun lan racun-racun saka awak, lan mulane ekstra kilogram.
Apa arang aktif?
Wong sing nggunakake diet iki percaya yen batu bara ora ngidini lemak kanggo mlebu lan diserap menyang awak, lan amarga iki jumlah kalori sing dipangan minimal. A diet adhedhasar karbon aktif bisa dumadi miturut telung prinsip:
Pilihan kapisan . Pungkasane kanggo 21 dina, mung sakabehane dalan dibagi dadi 3 minggu, antarane sing kudu ana istirahat minggu. Sampeyan kudu mangan pil nalika saben meal. Jumlah tablet gumantung ing bobot sampeyan, saben 10 kg teka 1 tablet. Sajrone wektu iki sampeyan bisa ngilangi kira-kira 6 kg.
Pilihan kapindho . Sampeyan kudu nggunakake areng aktif ing wayah esuk sadurunge mangan. Pisanan sampeyan kudu ngombe 10 tablet, banjur saben dina sampeyan kudu nambah 2 pcs. Sampeyan kudu nggayuh angka 30 tablet kanthi sekaligus.
Pilihan katelu . Ing versi kasebut, sanajan sampeyan bobot, sampeyan kudu ngombe 6 batubara batubara sadurunge saben meal utama.
Sawetara aturan liyane kanggo diet karo areng aktif:
- Sampeyan kudu ngombe batubara kanthi banyu sing dimurnèkaké tanpa gas.
- Antarane panambangan batubara lan pangan kudu ngliwati minimal 20 menit.
- Kanggo entuk asil sing paling apik, sampeyan bisa migunakake tanduran purgatif.
- Barang-barang sing diijolake: sayuran, woh-wohan, daging, lemak lan produk susu, uga roti ireng lan minyak nabati. Ngombe jus diiringi lan teh tanpa gula.
- Produk sing dilarang: uyah, gula, pastries, lemak kewan, alkohol lan manis.
Kaya kabeh diet rusak, arang aktif wis kontraindikasi: cara iki sampeyan ora bisa ngetokake bobot kanggo wong sing nggunakake obat apa wae, uga yen ana getihen lan masalah karo mukosa weteng.
Ayo ndeleng menu diet kira-kira nganggo areng aktif.
Senin
Esuk - mangan 1 irisan roti ireng karo butter lan sepotong cilik keju, ngombe 1 tuwung saka tèh ijo.
Nedha awan - cook buckwheat tanpa uyah, lan uga mangan roti lan ngombe 1 kaca saka jus favorit.
Cemilan - nyolong 1 piring saka sereal sing disenengi, kang bisa isi 2 tbsp. sendok teh yoghurt.
Nedha bengi - mangan 1 piring salad saka woh favorit, sing bisa diisi nganggo yogurt, lan uga ngombe 1 kaca jus nanas.
Selasa
Esuk - mangan 1 irisan roti ireng karo butter lan 1 endhog pitik, ngombe 1 tuwung saka tèh ijo.
Nedha awan - nyiyapake sayuran tanpa uyah, lan uga mangan roti lan ngombe jus jus favorit.
Cemilan sore - ngombe 1 tuwung yoghurt.
Supper - mangan 100 gram susu pitik rebus lan 1 potongan roti ireng, lan ngombe 1 kaca jus nanas.
Rebo
Pagi punika menu, kados dinten Senin.
Nedha awan - cook sepotong daging sapi cilik, lan uga mangan roti lan yogurt, lan ngombe kabeh 1 jus favorit sampeyan.
Cemilan minangka menu, kayadene Senin.
Nedha bengi - cook 1 mangkok kentang puree, sing bisa ngombe kanthi 2 gelas jus tomat.
Ana
Esuk - mangan 1 irisan roti ireng karo mentega lan iris cilik ham, ngombe 1 tuwung saka tèh ijo.
Nedha awan - cook kentang mashed sethitik, 1 potong saka nggodhok iwak, lan uga mangan roti lan ngombe 1 kaca jus favorit.
Cemilan - nyiyapake salad beetroot, sing kudu diisi karo krim sing ora nguntungke, lan uga mangan roti ireng.
Nedha bengi - menu, kaya Senin.
Ana
Pagi iku menu, kayadene Selasa.
Nedha awan - cook beras tanpa uyah, cook irisan susu dodo, lan uga mangan roti lan ngombe 1 kaca saka jus favorit.
Cemilan - mangan 1 piring buah salad, sing isi yogurt lan ngombe secangkir teh ijo.
Nedha bengi - mangan 2 endhog endhog, lan uga ngombe 1 tuwung kefir.
Sabtu
Pagi punika menu, kados dinten Senin.
Nedha awan - cook buckwheat tanpa uyah, salad sayur-sayuran, lan uga mangan roti lan ngombe 1 kaca saka jus favorit.
Cemilan sore - mangan sawetara keju cottage.
Nedha bengi - grate 1 apel lan wortel ing grater, plus irisan roti ireng lan ngombe teh ijo.
Minggu
Pagi iku menu, kayadene Selasa.
Nedha awan ana menu, kaya Selasa.
Cemilan minangka menu, kayadene Senin.
Nedha bengi - mangan 3 bêsas lan ngombe 1 tuwung saka tèh ijo.
Aja lali babagan arang aktif, sing kudu digunakake miturut rencana sing dipilih.