Yen sampeyan tetep diet sing tepat lan sethithik saklawasé minggu ngatur dina pasa, banjur sampeyan bakal nyedhiyani sampeyan supaya masak potongan kentang tanpa lemak.
Lenten potongan kentang karo kubis
Úa:
- kentang - 500 g;
- sauerkraut - 400 g;
- bohlam - 1 potong;
- minyak sayur-sayuran - 1 tbsp. sendok;
- glepung flax - 1 item;
- banyu - 3 tbsp. sendok;
- breadcrumbs breaded - 2 tbsp. spoons;
- rempah-rempah.
Preparation
Carane cook roti kentang lean? Ing kentang wis sakabeheng, di resiki lan rebus nganti alus. Wektu iki shinkuyu bohlam lan passeruem ing lenga panas. Gandum flaks pour sawetara sendok banyu panas, campuran lan ninggalake kanggo swell. Godhok kentang adhem, mash ing puree, dicampur dicampur kanthi alon. Banjur nambahake bawang bombay lan sauserkraut saka jus. Massa solim kanggo rasa, campuran lan mbentuk karo tangan cilik tangan cilik. Sawisé iku, alon-alon muter billet ing lemah roti lan lay ing sheet manggang nganggo kertas sing resik. Kita ngirim patties kentang ing roti lan ing panggangan 180 derajat kanggo 20 menit. Sawise wektu wis lumaku, alon-alon nguripake bakso lan sijine maneh ing oven nganti 15 menit.
Resep kanggo cutlet kentang tanpa mrico
Úa:
- kentang - 1 kg;
- endhog - 2 lembar;
- minyak sayur - 4 tbsp. spoons;
- glepung - 2 tbsp. spoons;
- rempah-rempah.
Preparation
Kaping pisanan, kita ngresiki, mbilas lan godhok kentang nganti siap. Banjur alon nguntungke banyu panas lan garing kentang, mbukak tutup lan sijine ing piring anget kanggo 5 menit. Sawise iku, adonan ing saus garing lan aduk. Wektu iki kita ngolah bohlam, rusak karo cilik cilik lan coklat ing minyak. Kita nyebar panggang ing massa kentang, nambahake endhog, nambah uyah kanggo rasa lan dicampur kanthi saksama. Kita mbentuk bal cilik sing padha, nyemprotake, paniruem ing glepung lan goreng potongan mrico saka kentang mashed nganti siap ing wajan menyang kerak emas.
Resep kanggo cutlet kentang tanpa mrico karo jamur
Úa:
- kentang - 1 kg;
- bohlam - 1 potong;
- minyak sayur - 50 ml;
- glepung - 3 tbsp. spoons;
- rempah;
- papak - 1 cengkeh;
- champignons seger - 300 g.
Preparation
Kentang di resiki, dipotong dadi akeh, diisi banyu lan asin. Godhok panas medium nganti 30 menit, nganti masak. Dening wektu iki kita proses bawang, nyilikake karo dering tipis, lan chop papak kanthi piso. Champignons dikumbah lan disigar dadi lobulus gedhe. Ing wajan sing digawe panas banjur tuwuh lenga lan passeruyu luchok karo bawang putih kanggo 5 menit, aduk. Banjur nambah jamur lan goreng nganti kabeh liku wis ngejur. Godhok kentang mash diresiki kanthi bener, banjur digabungake karo sayuran. Ing daging minced rampung, pour spoonful saka glepung kanggo viskositas lan mbentuk cutlet saka wangun sing dikarepake. Dipethuk ing glepung lan gosok ing sajian goreng kanthi mrico. Siap nyebarake potongan kentang karo jamur sing disuguhake karo krim sing ora nguntungke utawa saus pedas.
Lenten kentang karo udang
Úa:
- peeled udang - 250 g;
- kentang - 3 pcs;
- brokoli - 50 g;
- endhog - 1 potong;
- wortel - 1 potong;
- glepung - 2,5 tbsp. spoons;
- lemah abang mrico;
- jagung jagung;
- rempah-rempah.
Preparation
Carane cook cutlet mimpin saka kentang karo panganan laut? Sayur-sayuran wis dicuci, garing lan di resiki. Banjur kentang lan wortel, tlatah kanthi cetha ing cucuk, lan brokoli sacoro apik disigar. Prawns sing thawed lan dicampur karo sayuran disiapake ing Bowl jero. Ing massa asil saka uyah, mrico kanggo rasa, drive endhog, pour glepung lan campuran. Ing glepung goreng pour lenga, anget, nyebar adonan karo sendok lan goreng patties nganti abang.