Vitamin sing dibutuhake kanggo fungsi normal organisme kabeh. Kanthi kakurangan vitamin tartamtu, akeh penyakit kronis berkembang, kekebalan bisa mudhun, ngrusak, ngrusak, lan malah untu lan rambut tiba. Jawaban kanggo pitakonan, yen wong perlu vitamin , gampang lan dingerteni. Supaya awak bisa normal.
Kenapa wong butuh vitamin?
Awak manungsa minangka mekanisme rumit, ing ngendi saben cog ana ing panggonan kasebut. Ing kasus ngendi mekanisme bakal gagal, pisanane, sekrup sing salah yaiku nyalahke. Awake digawe saka akeh zat lan unsur-unsur tilak, sing, nalika makili siji, bisa ngobati kesehatan lan organ sawijining wong kanthi becik.
Tanpa cukup vitamin, kekebalan awak mulai ngurangi, sing kerep dumadi virus lan infeksius. Kajaba iku, zat-zat sing migunani uga ana ing kabeh proses vital awak lan nalika sistem kasebut cendhak banget.
Punika minangka titik utama ngapa wong perlu vitamin. Kanggo pemahaman sing jelas saka keseriusan ing kahanan, sawetara conto. Kanthi kurang vitamin D ing bocah anyar, risiko ricket mundhak, balunge dadi rapuh. Vitamin E duweni tanggung jawab kanggo kaendahan kulit, rambut lan kuku. Uga, vitamin iki mbantu wong wadon supaya tetep meteng ing tahap awal lan nandhang umur sing sehat.
Vitamin B pancen tanggung jawab kanggo sistem syaraf, kanthi jumlah saraf endings sing ora cekap dadi luwih tipis, wong dadi gemeter lan bisa gampang ditarik. Uga, kurang bisa nyebabake kurang wesi.
Sing padha karo vitamins liyane, kanthi kekurangane ngembangake macem-macem penyakit. Kanggo njaga kekebalan awak sajrone wektu ningkatake jumlah selesma, perlu yen awak nampa jumlah vitamin C.
Mulane wong butuh vitamin kabeh kelompok. Aja digantung ing nggunakake vitamin saka klompok tartamtu. Sampeyan kudu diversify menu, yen perlu, mulai njupuk multivitamin.
Kajaba iku, kudu eling yen keluwihan vitamine persis amarga kekurangane bakal nimbulaké konsekuensi susah. Kabeh kudu ing moderasi. Diet saben dina kudu disusun kanthi kompetitif, sayuran, daging, produk susu, woh-wohan, woh beri, kacang kudu diwenehi.
Yen sampeyan wis diet diet, sampeyan kudu miwiti intake vitamin tambahan.