Beet - isi kalori

Yen sampeyan nonton tokoh, ana ing tataran njupuk nyisihaken bobot keluwihan utawa mung pengin nambah soko migunani kanggo diet, kita maringi pitutur sampeyan menyang toko kanggo beets.

Beet lan isi kalori

Iki tanduran oyot, ora kaya turnip, radish utawa radish, dikenal kanthi rasa manis sing nyenengake. Mulane, bobote kurang asring kerep menehi keraguan babagan jumlah kalori ing beet. Sapérangan gram beet ngandhut 40 kalori, nanging kadhangkala angka iki beda-beda gumantung saka macem-macem. Kanggo sing ngetutake kalori sing dikonsumsi, beets ora makili piala apa wae, nanging entuk manfaat gedhe amarga komposisi sing sugih.

Maksimum bahan kimia sing migunani lan kalori minimum yaiku beet.

1. Saliyané serat lan pektin ngandhut bit, kandungan kaloriké ing wektu sing padha tetep padha - 40 kalori saben 100 gram. Woh iki becik kanggo mbersiki usus, ngilangi racun-racun beracun, lan ngrusak mikroflora putrefactive.
2. Para pejuang kanggo awak tanpa deposito lemak luwih gedhe bakal nyenengake yen sayuran iki minangka sumber betaine, senyawa metabolisme lipid. Luwih gedhe banget ing beets seger, kanthi cara, isi caloric beets mentahan uga 40 kalori, supaya bisa ditambahake kanthi aman ing roti kanggo sing ilang bobot.
3. Sayur-sayuran sing unik iki ngandhut akèh vitamin lan mineral, ing antarané ana utamané akèh vitamin B, asam folat, magnesium, lan yodium. Mulane, beets sedheng kalor utamané migunani kanggo wong kanthi anemia, hypothyroidism, penyakit kardiovaskular, lan wanita nuju meteng.

Titik becik liyane yaiku perlawanan saka sawetara senyawa. Mulane, beets sing digodhog utawa panggang tetep migunani, sanajan kudu diarani perawatan panas isih ngrusak sawetara vitamins, supaya paling apik mangan beetroot mentah utawa jus sawijining.

Sawetara contraindications

Senadyan isi caloric kurang, beet isih ngandhut jumlah karbohidrat tartamtu - fruktosa , sukrosa lan glukosa. Mulane, wong sing nganggo diabetes kudu nganggo oyod iki kanthi jumlah cilik. Ora dianjurake kanggo mangan beets kanggo wong sing ngalami diare, amarga ngasilake efek jompo. Kajaba iku, zat sing ana ing sayuran iki ngubungake kalsium lan ngalangi supaya ora diserap, supaya ora kerep mangan beetroot ing osteoporosis.