Microelement iki mung perlu kanggo fungsi lancar saka akeh sistem awak, kayata, kekebalan lan kardiovaskuler, supaya yen sampeyan pengin sehat, sampeyan kudu ngerti ing ngendi akeh selenium kasebut lan nambah panganan iki kanggo diet.
Apa selenium ngandhut?
Sebagéyan gedhé unsur iki ngandhut produk kayata jagung, glepung kasar, bran , jamur lan biji gandum sprouted, yaiku wong-wong sing kudu disedhiyakake ing diet ing wiwitan. Panganan panganan seger uga nambahi zat kasebut ing awak, iwak laut, udang, sumsum, cumi-cumi lan kepiting dimasak uga minangka masakan sing paling selenium. Dhaptar ginjel daging sapi, jantung, ati, lan yolks endhog pitik, sugih ing microelement iki, nutup daftar produk sing ngemot, isi zat bakal rada luwih murah tinimbang bran sing padha, nanging isih ora bisa diarani jumlah sing ora signifikan. Wigati dicathet menawa perawatan panas nyuda jumlah selenium kanthi loro utawa telu, mesthi, ora ana daging mentah, nanging yen perlu kanthi cepet ningkatake tingkat mikroelement ing awak, luwih becik milih produk sing ora perlu kena suhu sing luwih dhuwur, kayata bran.
Awit microelement iki ora mung ditemokake ing produk kewan lan tetanduran, nanging uga ing herba, perlu disebatake babagan tanduran sing ngandhut selenium. Woh, hawthorn , abang, eucalyptus, chamomile, peppermint bakal mbiyantu ngurangi defisit zat iki. Decoctions digawe saka herbal iki dijupuk ing jero. Cara sing paling gampang kanggo nyiyapake mangkok utawa mentega yaiku kanggo njupuk tas penyaring kanthi suket garing, tuangake karo 200 ml banyu sing nggodhok lan supaya diseduh nganti 15 menit, sawise rumus sing wis digawé bisa diombe, mung ora njupuk luwih saka 1 porsi teh sajrone dina .