Kanggo wong sing paling akeh, kacang mung minangka produk sing enak sing digunakake kanggo masak kanggo masak masakan sing beda-beda. Mulane, akeh sing kasengsem ing kegunaan kacang, lan bisa digunakake nalika mundhut bobot?
Sifat-sifat sing migunani saka kacang wis kabukten karo akeh eksperimen ilmiah lan dites ing sukarelawan.
Apa peanuts sing migunani lan mbebayani?
Kacang tanah ngandhut zat sing unik sing mengaruhi aktivitas awak lan menehi kontribusi kanggo bobot mundhut:
- Protein, karbohidrat lan lemak sing ana ing kacang sing cepet lan gampang diserap dening awak.
- Ana asam ora jenuh ing kacang tanah, sing ora ana ing awak. Padha nampik pendaptaran kolesterol ing prau.
- Komposisi peanuts kalebu serat, sing mbantu kanggo ngresiki usus saka produk rusak lan cairan keluwihan.
- Kacang buncis luwih migunani kanggo awak seger tinimbang ing bentuk goreng, amarga ing pangaribawa suhu, akeh mineral lan vitamin ditumpes.
- Kacang buncis ing wangun mentah duweni efek positif ing pencernaan, amarga komposisi kasebut kalebu enzim sing mbantu nyepetake lan nyepetake pencernaan pangan.
- Peanuts duweni efek positif ing kondisi kulit lan ngresiki kedutan.
Potongan kacang tanah kanggo ngurangi bobot lan kesehatan bisa nggawa nganggo gedhe banget. Pisanan, nilai kalori sing dhuwur saka kacang kena pengaruh. Kapindho, serat kanthi jumlah gedhe bisa nyebabake iritasi mukosa saluran cerna lan nambah kondhisi karo gastritis lan ulkus. Ing kondisi goreng, kacang mundhut akeh bahan sing migunani lan nimbulaké napsu, sing ora dikarepake nalika mundhut bobot awak.
Penggunaan kacang kanggo mundhut bobot awak
Ana diet sing adhedhasar nggunakake kacang. Para ilmuwan nemuake yen butter kacang nduweni kemampuan kanggo nyegah napsu. Nggunakake cara iki kanggo ngilangi bobot, sampeyan bisa nambah metabolisme lemak ing awak. Kanggo entuk efek sing dikarepake, dianjurake mangan 8 kacang saben dina. Sajrone observance diet kacang, dianjurake supaya kalebu ing sayuran seger diet, woh-wohan , roti gandum, serealia, daging lan iwak tanpa lemak. Penting sadurunge sampeyan miwiti nggunakake cara iki ngilangi bobot kanggo mriksa yen sampeyan duwe alergi.
Sifat-sifat migunani saka kacang kacang uga ditransfer menyang minyak, sing disusun ing basis. Diet kuwi mbantu nyingkiri keluwihan bobot alon-alon lan ora cilaka awak. Kajaba iku, ing kasus iki, sampeyan bisa uga yakin yen kilo ora bakal bali.
Menu sampel:
- sarapan - sisa saring karo susu, pisang lan 4 almond;
- cemilan - 2 roti karo butter kacang (1 sendhog teh) lan apel;
- nedha awan - 220 g saka susu salad susu lan pitik nggodhok;
- nedha bengi - 2 roti butter kacang (1 sendhog teh).
Akibaté, norma saben dina sele kacang wis 4 liter. Sampeyan uga kudu dicathet yen produk iki cukup lemak, supaya komponen diet liyane kudu calorie rendah. Umumé, menu saben dina kudu ora kalebu luwih saka 1500 kkal. Panganan iki ora larang-larang lan utamané kudu nyenengake sing manis, kaya butter kacang sing apik banget. Kanggo entuk efek sing dikarepake, penting banget kanggo milih pasta kacang tengen utawa masak ing omah tanpa nggunakake pemanis lan pengisi apa wae. Watesan wektu nalika nggunakake diet kacang ora ana, amarga ora mbutuhake owah-owahan kardinal ing nutrisi.