Endhog minangka salah sawijining panganan paling umum sing ana ing meja saben dina. Akeh sing ora mbayangno nedha sarapan tanpa dheweke. Lan, ora kabeh wong ngerti apa sing entuk manfaat lan cilaka endhog. Nanging dheweke bisa contraindicated kanggo wong sing duwe masalah kesehatan.
Nilai nutrisi lan entuk manfaat saka endhog sing digodhog
Minangka bagean saka endhog bisa ditemokake akeh bahan sing migunani. Kaping pisanan, iku vitamins A , B, E, D, uga langka K lan PP. Ana mineral ing prodhuk: wesi, seng, mangan, kalium, selenium, nanging sing paling penting - calcium, sing uga diserap. Kajaba iku, endhog ing wangun murni ngandhut akèh protein, protèin lan asam amino, sing tanpa mokal mangan pangan lengkap. Nalika ditakoni manawa akeh protein sing ana ing endhog sing disigar, para ahli menehi angka kasebut - 4-5 g utawa 12-13% saka massa. Iki ora akeh, nanging endhog putih meh rampung diserep dening awak, sing dadi kauntungan ageng.
Properti sing migunani ing endhog pitik kalebu kemampuan kanggo ningkatake karya otak, ngurangi efek sing bakal ngrusak sel radikal bebas. Endhog bisa ngrasakake nutrisi, saengga bisa ngetrapake lan menehi energi akeh, nambah kapasitas kerja awak, nguatake kekebalan.
Endhog endhog migunani kanggo mundhut bobot?
Kalori isi endhog nggodhok ora cilik - 156 kkal saben 100 gram. Mulane, ahli menehi saran bobote kurang mangan telur ora luwih saka 1-2 dina. Nanging tanpa wedi, sampeyan bisa mangan endhog sing disuguh ing wayah wengi, nanging uga ing jumlah sing cukup, mula bisa nyebabake masalah karo pencernaan.
Babagan lan contraindications
Endhog kudu uga disuguh kanggo mateni pelarut penyakit sing mbebayani - salmonella. Kajaba iku, aja lali babagan kolesterol mbebayani sing ana ing wong-wong mau. Lan produk iki bisa nyebabake alergi, utamane ing bocah-bocah.