Saben uwong ngerti babagan sifat ajaib blueberry, lan kabeh thanks kanggo komposisi sing sugih. Isine akeh vitamins, microelements, serat , asam organik lan tanin.
Komposisi vitamin
Ing bilberry ngandhut vitamin B, C lan PP, saka unsur tilak yaiku kalsium, magnesium, potasium, wesi lan tembaga. Dhewe, kudu dicathet yen blueberry iku pimpinan ing isi mangan. Nanging keuntungan utamané dianggep dadi antioksidan, kanthi nomer kasebut ngluwihi prodhuk panganan liyane. Antioksidan (antosianin) nyegah pembentukan tumor ganas, yaiku konsumsi blueberries minangka alat sing apik kanggo nyegah kanker. Flavonoid (liya antioksidan sing kuwat) ningkatake kahanan jaringan pembuluh darah, saéngga kontribusi kanggo ningkatake kahanan saka wadhah retina, saingga efek ajaib blueberry ing kualitas panglihatan.
Apa liyane sing migunani kanggo blueberry? Migunak sacara reguler saka woh beri kasebut uga nambah metabolisme, yaiku pencegahan trombosis sing apik, panyakit sistem genitouriner, sing digunakake kanggo nambani penyakit infèksius lan gangguan gastrointestinal. Nanging, blueberries ora mung mbantu nyingkirake macem-macem penyakit, nanging asring menehi kontribusi kanggo bobot mundhut.
Blueberry kanggo bobot mundhut
Ing babagan nglawan kilogram sing luwih akeh, blueberry bakal dadi asisten sing apik banget kaya ora tau sadurunge, amarga nilai kalori kasebut mung 44 kkal saben 100 g. Uga, luwih penting, bilberry normalake tingkat gula darah. Panggunaan jus blueberry harmonizes produksi insulin, lan uga accelerates Processing lemak dadi energi.
Bilberry ora mung produk panganan, amarga bobot mundhut bobote luwih gampang, Semono uga Semono uga Sindhunata iki asring dadi produk utama saka sawetara diet. Mung telung dina diet blueberry lan sinetron 2-3 kg cukup kanggo sampeyan. Sajrone diet blueberry, saliyane komponen utama, sampeyan bisa nggunakake keju , krim sing ora nguntungke lan yogurt.