Rice iku sereal, sing dadi basis kanggo sajian misuwur kayata gulungan gulungan lan pilaf. Saben taun, wong sing seneng nutrisi luwih akeh. Mulane, penting kanggo mangerteni, manawa sampeyan bisa mangan beras kanthi nambah tipis utawa ora. Ana sawetara macem-macem varieties sing duwe kaluwihan lan cacat.
Aku bisa ngilangi bobot ing beras?
Paling ora nyenengake, nanging umum yaiku beras putih sing dipoles. Sajrone pangolahan, biji-biji ilang akeh bahan sing migunani. Wong sing pengin ngetokake bobot, mbayar manungsa waé kanggo beras coklat, sing gampang dikenali kanthi katon, amarga kulit ireng. Yen sampeyan kepengin weruh topik kasebut, yen sampeyan bisa mangan beras ing diet, banjur jinis iki dianjurake kanggo wong liya. Coklat coklat nduweni kaluwihan sing menehi kontribusi kanggo bobot mundhut:
- Ing jumlah gedhe, produk iki ngandhut serat , sing mbantu kanggo ngresiki awak racun sing ana, lan uga mbantu ngormalisasi metabolisme.
- Sereal kuwi duwe akeh vitamin lan mineral sing ndhukung awak. Vitamin B kelompok, sing nyebabake pengaruh sistem saraf, penting banget ing periode mundhut bobot awak.
- Ngerteni apa sing bisa dipikolehi saka beras coklat, iku kudu disebutake yen ing ramuan iki akeh protein nabati, sing nyedhiyakake awak kanthi asam esensial. Ing wektu sing padha, ora ana gluten .
- Ing beras ana akeh potassium, kang netralake uyah ing awak, sing ndadékaké mbusak cairan keluwih saka awak, lan dadi sabab utama edema.
Ngomong babagan apa wae yen bisa mangan beras ing wayah wengi, saumpama ing grup iki ana akeh karbohidrat sing kudu dipangan mung ing separo pisanan. Thanks kanggo sajian iki sampeyan bisa nyingkirake keluwen kanggo wektu sing suwe.