Yen sampeyan lali diet larang adhedhasar produk eksklusif sing ditanam ing wilayah "paling ekologis" ing ndonya, digawa khusus menyang toko "Diet", kanggo nyegah slimming urip ing wektu sing wigati, informasi iki mung kanggo sampeyan. Dina iki kita bakal ngomong babagan salah siji cara sing paling bisa diakses kanthi bobot ing musim gugur-mangsa. Tugas kita: nemokake resep sing paling efektif karo waluh kanggo bobot awak.
Keuntungan
Labu banget migunani kanggo kulit, sistem genitouriner, minangka pencegahan aterosklerosis (nyuda tingkat kolesterol sing mbebayani). Pumpkin rada diuretic sing uga ngusulake pembekuan saka watu ginjel. Kanthi resep-resep sederhana saka waluh sampeyan ora bakal wedi karo penyakit jantung, sampeyan bakal ngupgrade stok vitamin A, E, C, asam nikotinat, fosfor, potasium, magnesium, seng. Ing India, umpamane, wis suwe anggep yen labu bisa nyegah tuwa.
Resep
Ayo diwiwiti karo pasugatan sing pertama, yaiku, nganggo resep resep krim sup labu.
Sup krim nganggo labu
Úa:
- pulp pulp - 1 kg;
- papak - 3 cengkeh;
- bawang bombay - 1 potong;
- ghee - 2 sendok teh;
- krim 10% - setengah tuwung;
- uyah, mrico.
Preparation
Waluh Cut menyang gedhe persagi, bawang - sacoro apik. Sijine butter sing dilebur ing saucepan, goreng bawang nganti transparan. Kita sijine waluh, Fry kanggo sawetara menit, nambah uyah, mrico. Kita nyuda geni, isi banyu lan tutup karo tutup. Masak kanggo 20 menit.
Pérangan bagean saka duduh kaldu, kita gosok sup karo blender. Yen perlu, sampeyan bisa nambah decoction. Krim dipanas lan diwutahake ing jero sup. Anget munggah, nanging ora nggawa menyang godhok. Tambahake papak sing digodhog lan sajrone ningkatake crouton.
Kita pindhah luwih ing sakdurunge kuliner lan terus masak karo resep diet kaleng puree.
Waluh puree
Úa:
- Waluh bubuk - 300 g;
- banyu - 200 ml;
- gula coklat - 2 tbsp.
Preparation
Waluh Cut menyang cilik persagi, sijine ing saucepan, sprinkle karo gula lan pour banyu. Cook pisanan ing medium panas 10min, banjur, ing siji alon kanggo liyane 10 menit. Kita sijine menyang blender lan kita samubarang kang angel. Waluh puree bisa disimpen ing kulkas, minangka sajian sing ana sajian utawa ditambah kanggo baking.
Dadi, ing arsenal kanggo bobot mundhut ana rong resep karo waluh sing luar biasa migunani. Gunakake kanggo manfaat mundhut bobot lan rauh fantasi panjenengan diputer, bakal nggawe kombinasi sing migunani kanthi waluh lan sayuran, woh-wohan lan karbohidrat sing alon.