Turkey - isi kalori

Sadurunge wong-wong sing pengin ngilangi bobot, pitakonan sing paling penting yaiku apa sampeyan bisa mangan lan apa sing kudu ditolak. Yen produk saka tanduran asalé kurang utawa cetha, banjur nganggo barang-barang kewan asli sajrone diet kudu ati-ati.

Produk apik kanggo diet yaiku kalkun. Woh daging sing meh ora ngandhut lemak, saéngga ora ngancam keluwihan kilogram. Isi kalori rendah kalkun, kurang karbohidrat lan kolesterol paling tithik nggawe produk sing sah ora mung kanggo diet kanggo ngurangi bobot, nanging uga ing diet diet. Daging Turki gampang dicerna lan ora nyebabake reaksi alergi, saengga dianjurake bisa digunakake kanggo wanita ngandhut lan nyusoni, lan uga kanggo bocah-bocah, lan saka bayi (minangka panganan pelengkap).

Kalori nilai kalkun

Daging kalkun sing migunani lan kurang lemak dianjurake kanggo mangan kanthi jumlah cilik sajrone diet. Isi kalori kalkun luwih murah tinimbang daging babi utawa pitik, kajaba susu pitik. Isi caloric daging kalkun bebarengan karo kulit kira-kira 200 kkal saben 100 g. Kalori isi kalkun kanthi sayuran ing panggangan bakal dadi 110 kkal. Isi kalori kalkun sing didhewekaken gumantung apa sing disiapake lan tanpa kulit.

Meh kabeh daging kalkun ngemot jumlah minimal karbohidrat lan lemak. Pengecualian yaiku bagéan kulit lan lemak saka bangkai. Kalorone kalori kalkun yaiku ing protein.

Kalor paling kalori ing dhadha kalkun tanpa kulit. Payudara ora duwe lemak, nanging kalebu banyu, protein lan nutrisi. Isi kalori kalkun susu luwih saka kaping loro tinimbang kalkun, lan 84 kkal saben 100 g. Kalori kalori sing padha lan ing susu sing digodhog.

Isi caloric fillet turki ing 100 gram beda-beda gumantung saka 104 nganti 115 kkal. Yen fillet dimasak ing panggangan, banjur isi kalori kasebut bakal nambah nganti 120 kkal. Lan yen digodhog, kita bakal entuk kabeh 130 kkal.

Yen saka kalkun kanggo nggawe cutlet diet kanthi tambahan bawang, endhog, lan herbal lan wangi kanggo masak, banjur siji potong bakal ngemot kira-kira 60 kkal. Goreng ing mentega mentega dadi luwih kalori lan ngandhut 140 kkal.

Produk panggangan dipanggang Turki.

Kalsium kalori sing kurang lan akeh protein ngidini sampeyan mangan daging sajrone diet, entuk nutrisi sing perlu, ora ngalami keluwen , nanging ora nglumpukake lemak.