Akeh wong sing percaya yen daging babi iku produk sing mbebayani banget sing ndadékaké obesitas, saéngga padha nyoba ngilangi saka diet . Given iki, akeh sing bakal kepéngin ngerti apa daging babi iku ono gunane kanggo awak utawa produk iki isih mbebayani. Spesialis kasebut ngandhut sawetara asam lemak tak jenuh.
Luwih saka lemak sing migunani?
Ing prodhuk kasebut kaya mengkono ngandhut akeh zat sing perlu kanggo awak manungsa:
- Asam arachidonik kalebu sawetara sing ora bisa diganti. Sampeyan perlu kanggo karya jantung, ginjel, lan uga kanggo normal metabolisme kolesterol.
- Asam Oleik dibutuhake kanggo metabolisme ing awak. Kajaba iku, sing cepet banget digunakke dening awak.
Apa nggunakake lombok kanggo wanita?
Komposisi produk iki kalebu vitamin A lan E, sing dianggep minangka zat utama kanggo kaendahan. Kanggo entuk manfaat saka lemak, perlu ngontrol jumlah sing dikonsumsi. Dianjurake kanggo mangan 2 bêsik ing weteng kosong, sing bakal nggawe sampeyan sugih. Thanks kanggo sampeyan ora mangan apa-apa ekstra lan ora entuk ekstra kilogram. Kajaba iku, minangka cemilan gedhe, sampeyan bisa nggunakake potongan lemak, sing bakal ngganti bun sampeyan.
Nutrisi ngandharake yen kanggo lemak lemak lemak kudu digabung karo salad sayuran seger, sing bisa diisi karo lenga zaitun utawa cuka alam. Prodhuk iki diserep dening awak kanggo wektu sing suwe, sing ndadekake bisa ngrasakake rasa ati kanggo wektu sing suwe.
Para ahli nutrisi wis nemtokake tingkat diijolke lemak kanggo njaluk saka mung sifat sing migunani:
- gaya urip sedentary - 30 gram saben dina;
- yen sampeyan duwe bobot keluwihan - 10 gram saben dina.
Yen sampeyan ngluwihi nomer sing diijini, sampeyan kudu mbatesi jumlah produk liyane. Kajaba iku, olah raga biasa penting banget.
Apa migunani ing lemak lan carane nggunakake kanthi bener?
Nutritionists nyaranake mangan lemak ing kombinasi karo roti ireng utawa bran. Produk kasebut uga diserap dening awak lan nglengkapi siji liyane. Senajan lard minangka produk kalori dhuwur, ora ngandhut karbohidrat, sing artine bisa disedhiyakake ing dhaptar produk sing diidinake saka diet Kremlin.
Dr. Krasnevsky ngembangake diet sing ora biasa, sing adhedhasar produk iki. Panjenenganipun ngandika yen nggunakake lemak bener, sampeyan bisa ilang kilograms superfluous ing wektu cendhak. Gunggung ageng nutrisi nglawan bobot iki, nanging diet ing lemak isih duwe hak. Miturut Krasnevsky, pangan, sing perlu kanggo wong, kudu nyuplai kanthi jumlah maksimum energi. Sanalika saka diet kudu dikecualake sayuran, woh-wohan lan barang-barang sing kurang lemak.
Menu sampel:
- sarapan - endhog gorengan, dimasak kanthi 3 endhog lan daging babi, tèh, roti lan mentega;
- nedha bengi - cilik kentang, timun pickled lan 80 gram lemak;
- nedha bengi - 25 gram lemak.
Sajrone diet iki, sampeyan bisa mangan ing sawayah-wayah,
Kurang saka diet iki:
- Tambah resiko tumrap gastritis, pancreatitis, lan liya-liyane.
- Yen sampeyan duwe masalah kesehatan saka diet kuwi kudu dibuang.
Saben wong menehi reaksi kanthi cara dhewe kanggo produk tartamtu kaya lemak, wong bisa ngilangi bobote, nanging iki kedadeyan ing kasus sing terisolasi. Sejatine, diet kaya mengkono nyedhiyakake set ekstra kilogram.