Jamur jamur kalori sing kurang enak lan enak banget, akeh wong kaya piring sing peduli kesehatan lan nyoba ngontrol bobot awak. Nanging wong-wong sing tansah nyedhiyani prodhuk iki ing menu kasebut arang bisa mangerteni kegunaan ceps, lan informasi iki penting banget, sauntara manawa sampeyan nyoba mbangun diet supaya awak entuk maksimal vitamin lan nutrisi.
Apa jamur putih migunani kanggo awak?
Ing prodhuk iki ana vitamin kayata A, D, B1, lan C, kabeh zat kasebut perlu kanggo wong kanggo mesthekake yen kabeh sistem awak bisa normal. Contone, asam askorbat (vitamin C) bisa ngiyatake kekebalan, nyuda resiko kanker, ningkatake pemulihan sing luwih cepet. Vitamin A nduweni efek sing bermanfaat ing paningale, perlu kanggo wong diwasa lan bocah-bocah, utamane ing wektu kita, nalika akeh wong ngentekake jam suwene nonton bocah-bocah ing layar monitor sing duweni efek negatif marang kondisi retina ing mata lan optik saraf.
Sifat-sifat sing migunani saka ceps uga nyatakake yen dheweke ngandhut lesitin, sing ngendhaleni kolesterol ing dinding pembuluh darah. Kanthi biasa mangan panganan karo zat iki, sampeyan bisa ngurangi risiko tersumbat kapiler, vena lan arteri. Wong sing duwe aterosklerosis sing gedhe banget sing disaranake supaya kalebu jamur putih ing menu, lan mangan nganti paling sethithik banget seminggu. Lecithin nyumbang kanggo panyiapan proses metabolisme, yaiku manfaat saka jamur putih, uga wis bukti sacara ilmiah. Panganan karo panganan iki disaranake kanggo wong-wong sing pengin nyepetake metabolisme, mung ora masak jamur karo daging, luwih becik nggabungake karo sayuran lan keju. Isi kalori kaya sup utawa godhok bakal luwih murah, lan panganan bakal luwih apik.
Daging alas, kadhangkala disebut jamur, ngandhut akèh protein, sing minangka bahan bangunan kanggo awak. Wigati dicathet menawa yen masak masakan ora saka jamur seger, nanging saka sing sadurunge garing, mula awak bakal sinau luwih akeh protein.
Kanggo ngringkes, bisa dicathet yen cep arang dadi produk sing migunani, nanging mung yen dikoleksi ing wilayah sing resik ekologis. Tuku lan kalebu ing menu salinan sing tansaya ditunggangi motorway utawa cedhak karo pabrik-pabrik lan megacities, sampeyan ora bisa nyangka yen padha ngemot apa-apa sing perlu kanggo organisme.