Mbokmenawa, saben jago duwe trik dhewe roti goreng, nanging bahan utama tetep ora owah - dadi keju cottage. Kue keju curd minangka panganan sing paling disenengi kanggo wong, nanging akeh pandhukung nutrisi lan diet sing apik babagan manfaat lan isi caloric syrniki. Sawise kabeh, mesthine, nggunakake panganan cuci mulut iki, sampeyan pengin ora mung seneng rasa, nanging uga kanggo isi awak karo vitamins, nalika ora entuk ekstra kilogram.
Benefits of surnames
Cottage keju minangka produk susu sing paling migunani, gampang dicerna lan duweni pengaruh positif ing karya meh kabeh organ internal manungsa. Mulane, keju kottay, lan ing kahanan kita, nggawa awak dadi entuk manfaat, yaiku:
- Nguatake balung manungsa, amarga ing kukus ana kalsium sing gedhe.
- Mulihake lan netepake proses metabolisme, amarga awak bisa nyingkiri lemak lan cairan keluwihan.
- Ngapikake kahanan wong kanthi hipertensi.
- Nganyari maneh saka ati lan ginjel.
- Nambah microflora usus lan mulihake weteng ing weteng.
Mangkono, yen sampeyan nggawe cheesecake saka kukus nyata kualitas, banjur kanthi perawatan panas, paling gedhe saka microelements lan mineral migunani bakal wadi.
Isi kalori isi kue keju curd
Jumlah kalori ing samubarang sajian, kalebu kue keju, gumantung ing isi lemak saka bahan kasebut lan cara masak. Yen sampeyan ngresiki kue iki saka keju sing apik, banjur isi kalori ing keju cottage bakal dhuwur banget lan jumlah nganti 300 kkal saben 100 g produk, nanging entuk manfaat saka sajian iki bakal maksimal. Nanging yen sampeyan njupuk isi lemak utama sing kurang saka 5%, banjur jumlah kalori ing 100 g bakal padha karo 230 kkal.
Nilai kalori sirup goreng tambah minyak nabati, sing ora bisa dilakoni tanpa nggoreng panganan cemilan, saengga rata-rata 100 g produk wis nganti nganti 320 kkal. Data kasebut bakal luwih murah lan bakal dadi kira-kira 240 kkal saben 100 g yen masak sajian iki ing oven.
Keju pancake kanggo ngurangi bobot
Yen sampeyan ngontrol bobot lan nyoba supaya pas, sampeyan kudu nyiyapake delicacy iki. Kanggo ngurangi isi kalori saka syrnik, dianjurake:
- Masak sajian iki karo lenga zaitun. Kekhasan saka lenga zaitun iku ora ngetokaké karsinogen. Lan supaya syrniki luwih lembut lan entheng, panggang mau ing oven kanthi suhu ora luwih saka 180 derajat.
- Aja nganggo bahan tambahan nalika nyiapake panganan cemoro iki. Buah-buahan , raisins, kacang-kacangan, lan produk-produk sing asat uga bisa ningkatake nilai calorific saka syrniki.
- Aja mangan sajian iki kanthi senggol, madu, susu kresek, krim sing ora nguntungke utawa mentega, kajaba keluwihan kilogram sing dijamin. Sawise kabeh, umpamane, nilai kalori syrnikov
karo krim sing ora nguntungke bisa nganti 370 kkal saben 100 g prodhuk.
Nutrisi wis ngembangake maneka diet, adhedhasar curd, amarga produk iki bisa nggawe awak saka kabeh vitamin lan mineral penting. Mulane, nalika diet, kue keju curd bisa dikonsumsi kanthi aman, sing paling penting, yaiku minangka dietary sabisa. Lan iki, perlu kanggo nyiyapake mung saka keju tanpa lemak tanpa lemak, lan luwih disigar ing oven ing suhu sing kurang. Isi kalori produk curd kuwi bakal dadi kira-kira 170 kkal saben 100 gram. Sampeyan bisa mangan 2-3 pcs saben dina, gumantung ing tingkat keparahan diet sing saiki adhedhasar.