Akeh dokter, kalebu ahli diet, nyaranake sampeyan kalebu keju ing diet saben dina. Panganan iki banget nutritious lan migunani. Nanging, nalika milih keju, sampeyan kudu ati-ati, amarga yen sampeyan pengin ngilangi bobot lan tetep diet, sawetara jinis keju ora bisa, amarga cukup lemak. Ana pitakonan. Lan apa babagan keju tanpa lemak? Sanalika iku perlu dicathet, yen "keju tanpa lemak" ora kedadeyan, kaya-kaya ing jumlah cilik, nanging kabeh lemak sing padha ana. Keju rendah lemak asring disebut keju tanpa lemak, isi lemak sing nganti 20%.
Top 8 Keju Lemak
Minangka wis diterangake, keju ora bisa ramping. Nanging isih ana macem-macem lemak sing minimal. Ngisor iki dhaptar.
- Keju keju , dimasak ing basis susu soy, nduweni isi paling sithik. Iku mung 1.5-4%.
- Kue curd , sing ditampa minangka asil saka jumlah krim cilik ing keju krim, nduweni kandungan lemak 5%.
- Keju gaudette , kaya kalsium , duweni rasa seneng, entheng lan isi lemak 7%.
- Sacoro visual kaya keju Suluguni "Cecil" didol ing wangun benang twisted benang. Isi lemak gumantung saka 5-10%.
- Keju "Fitness", "Grunlander", Viola Polar kanthi isi lemak 5-10% - pilihan banget kanggo wong sing nonton tokoh.
- Keju Ricotta , sugih methionine, duweni efek positif ing ati. Isi lemak ana 13%.
- Brynza cahya, beda karo keju biasa, wis disiapake saka susu wedhus, saingga ditondoi kanthi kadar lemak rendah (5-15%).
- Keju Oltermani, Arla , nduweni struktur kandhel lan rasa susu alam, duwe kandungan lemak 16-17%.
Rating iki nampilake kanthi lengkap apa jenis keju sing dianggep ramping. Ing daftar iki ana loro jinis keju non-lemak padhet, lan jinis-jinis produk liyane.
Keju krim rendah lemak
Saka keju sing kadhaptar ing ndhuwur, mozzarella bisa dianggep minangka keju paling non-lemak - isi lemak sawijining 55%. Isi lemak ing keju alfa beda-beda ing antarane 60-70%, "Philadelphia" nduweni kandungan lemak 69%, lan pungkasane lemak yaiku keju mascarpone - isi lemak nganti 75%.