Durung suwe, jagung ing negara kita dianggep roti kaping pindho, dina-dina wis lulus, lan tresno kanggo tongkat emas tetep. Saiki, saka jagung ngasilake macem-macem produk: tepung, mentega, bran, cereal, gandum kaleng. Miturut cara, uga dianggep minangka tanduran obat. Mesthi, pangenalan kuwi ora mung nduweni jagung, sifat-sifat sing migunaake maneka warna.
Gandum jagung - simpenan zat sing dibutuhake
- Ing kernels jagung ngandhut kathah serat , sing mbantu kanggo nambah pencernaan, minangka spons karep nyabut bahan-bahan beracun lan ngilangi saka saluran gastrointestinal. Utamané migunani ing bab iki yaiku bran jagung.
- Jagung sugih banget ing macem-macem vitamins, ing antarané akèh-akèhé perwakilan golongan B. Vitamins duwé peran penting ing meh kabeh reaksi kimia sing dumadi ing awak kita. Mangkono, kanthi cepet mangan jagung, sampeyan bisa ngetrapake metabolisme, sing bakal mbantu ngluwihi kalori luwih akeh lan ngobati tambalan lemak. Mulane, akeh ahli nutrisi nyatakake yen jagung kanthi bobot mundhut bisa uga ana ing menu kasebut.
- Kajaba iku, biji emas ngemot vitamin E - antioksidan kuwat, sing memperlancar proses penuaan ing awak. Dadi, tocopherol sing ndadekake cahya rambut alami, ndadekake kulit dadi kenyal lan elastis. Vitamin C, sing ana ing jagung, uga netralake radikal bebas sing ngrusak sel kita.
- Saliyane ing vitamins, jagung uga ngasilake akeh zat liyane, ing antarane, mesthi ana zat mineral: zat besi , kalium, kalsium, magnesium, fosfor lan liya-liyané. Uga ing kernels jagung, asam lemak tak jenuh jenuh bisa ditemokake, sing bisa ngurangi kolesterol getih.
Jagung - sifat migunani lan kontraindikasi
Dipercaya yen kanggo produk pinggul lan pasugatan saka jagung ora ana ing kabeh mungsuh, nanging yen sampeyan nggunakake wong-wong mau kanthi cukup. Kasunyatane yaiku jagung ngandhut karbohidrat sing prasaja, sing kanthi cepet diset ing pirang-pirang toko lemak. Jadi jagung kanggo bobot mundhut ora contraindicated, nanging kudu ora dilecehke. Nanging, masakan saka cereal iki nduweni nilai nutrisi sing apik, kanthi efektif nyatet, ngencengake rasa keluwen nganti suwe, saengga jagung bisa ngurangi bobot awak.
Sampeyan ora perlu mangan jagung kanggo exacerbations saka penyakit saluran pencernaan. Kajaba iku, nyoba milih produk sing nganggo label "tanpa GMOs."