Diet timun-kefir

Diet timun-kefir yaiku salah sawijining diet panas paling populer. Produk sing dadi basis diet duwe rasa netral, sing bisa diakses kanthi gampang lan nduweni sifat sing bermanfaat kanggo kesehatan.

Timun lan yogurt: sifat migunani

Properti sing paling penting saka kefir yaiku efek jus obat sing gampang lan kemampuan kanggo ngatasi mikroflora usus. Kefir ngasilake pembersihan internal awak, sing ngidini sampeyan ngetokake bobot ing ngarep mata. Kajaba iku, kefir efektif kanggo ngontrol slags, lan organisme sing resik tansah nduweni metabolisme sing luwih cepet.

Kajaba iku, kefir bisa kaya protein, lan diet ing komponen kuwi bakal seimbang lan ora nyenengake kanggo awak.

Cucumbers, kanggo bagean sing, duwe efek diuretic gampang, sing occurs amarga jumlah gedhe sing ana ing wong. Mangkono, awak wis dibersihake kanthi tulus, kang ing sajrone pancen migunani banget.

Diet timun-kefir: nilai kalori

Cucumbers karo kefir kanggo mundhut bobot migunani ing sing duwe isi caloric kurang. Contone, 1% kefir - mung 36 kalori saben 100 gram, lan ing cucumbers - mung 15 kalori saben 100 gram. Mangkono, sanajan mangan kilogram sakabeheng timun saben dina lan ngombe liter kefir, awakmu mung nampi 360 + 150 = 510 kalori! Ngelingake yen sajrone diet sampeyan ora bakal keluwen, bobote mundhut bakal banget efektif. Sampeyan uga nyenengake yen produk kasebut bisa dipangan kanthi individu utawa bebarengan, nggawe sup dingin sing digawe saka yogurt lan timun, kaya okroshka.

Diet: yogurt lan timun

Diet timun-kefir pancen prasaja lan nyenengake, lan sing paling penting, pancen ngilangi kabutuhan apa wae kanggo masak. Mesthi, kanggo macem-macem, sampeyan bisa nggawe sup dingin saka kefir karo timun lan sayuran, nanging yen sampeyan malas, sampeyan bisa mangan timun kabeh lan ngombe kanthi kefir.

Pranata utama diet:

• Sampeyan kudu mangan 5-6 kali dina;
• rasio saben dina - liter 1% kefir (seger) lan kilo saka timun;
• Garam lan rempah-rempah ora bisa digunakake;
• kabeh diet kudu dipangan ing bagian cilik saben 2-3 jam;
• cucumbers diijini nambah sayuran ijo;
• Penting ora kanggo sarapan;
• nedha bengi kudu dianakaké ora luwih saka 3-4 jam sadurunge bedtime;
• produk liyane, kajaba kefir, timun lan janganan;
• dina iku perlu kanggo ngombe tambahan 1.5-2 liter banyu sing diresiki;
• diijini mangan yogurt karo timun ing siji meal, nanging yen pengin, receptions bisa sulih: sarapan - kaca kefir, nedha awan - cucumbers lan ing.

Diet kaya mengkene bisa nganti 3-5 dina. Yen sampeyan aran ala, sirahe ngelu, mbok menawa sistem iki ora cocok karo sampeyan lan sampeyan ora kudu nerusake. Nanging, yen sampeyan nindakake kabeh miturut instruksi, iki ora bakal kelakon kanggo sampeyan.

Kanggo diet sampeyan perlu nyiyapake, 3 dina sadurunge ngombe kefir ing wayah wengi lan mangan Cucumbers luwih saka biasa. Ngleboke panggul sing apik kanggo diet bakal ngijini sampeyan kanggo ngrasakake kabeh wektu diet kalori. Kanggo metu saka diet sampeyan kudu kanthi cara sing padha: menyang diet sing wis ditrima, pisanan ditambah daging tanpa lemak, banjur - roti ireng, lan alon-alon, ing 3-5 dina, bali menyang diet macem-macem panganan.

Kefir and Timun Diet: Feedbacks

Ulasan diet kaya mengkono tansah positif. Yen, mesthine, pola diet ditrapake kanthi bener. Kasunyatane, yen ora ngetokake bobot ing diet kaya iku mung mokal, amarga kalorone kurang lan nyebabake awak aktif nglumpukake cadangan lemak sing wis diwiwiti sadurunge.

Kanggo 3-5 dina sampeyan bisa ilang saka 2 nganti 5 kg, gumantung yen bobot keluwih ana nalika diet diwiwiti.