Diet Kefir kanggo 7 dina

Ing donya iki, ana akeh diet sing beda, lan para ahli nutrisi terus berkembang karo sing anyar! Nanging ana diet sing diuji wektu, efektif, gampang dilakoni, nanging paling penting - aja gawe piala awak, malah malah luwih sehat. Salah sawijining diet iki yaiku kefir.

Prinsip ngurangi bobot ing yoghurt

Diet kanggo ngurangi bobot ing kefir - cara sing apik kanggo mbusak keluwihan lemak, gawe resik saka mbebayani lan ningkatake saluran pencernaan. Uga sumurup yen panganan sing asem-susu normal normalake usus lan usus, ngaktifake metabolisme . Kefir diet kanggo 7 dina migunani kanggo wong sing nandhang penyakit kasebut minangka aterosklerosis, diabetes, hipertensi, nefritis, asam urat, cholelithiasis, masalah sirkulasi getih, ati, duktus empedu. Dokter mbandhingaké efek kasebut kanthi ngresiki jero usus.

A diet kefir sing luwih sparing lan rasional dikembangake dening para ahli diet ing Institut Nutrisi lan dirancang kanggo ngurangi bobot nganti sepuluh kilogram, nanging diet mangsa iku dawane dina, lan sajrone periode iki sampeyan bisa kanthi gampang ngrasakake sistem pencernaan lan ngresiki. Ing sistem iki ora ana jadwal sing ketat kanggo jam, nanging prinsip kasebut ditetepake kanthi jelas:

Cetha, wis akeh wicaksana lan luwih aman kanggo ngilangi bobot ora cepet, ing wektu sing cendhak, nanging kanthi cara sing diukur, paling ora telung minggu nganti telung minggu. Nanging yen sampeyan wis nunggu liburan utawa prayaan, lan sampeyan kudu mbuwang bobot kanthi cepet, iku diet kefir sing bakal dadi cara sing paling lembut. Diet ing yogurt sajrone minggu bakal cepet mbangun, nanging sawise rampung, sampeyan kudu nggawe upaya sing penting maneh ora bakal bali menyang massa sadurungé, amarga, sampeyan ngerti, apa wae mono-diet, sanajan sampeyan ngidini sampeyan ilang bobot, nanging uga ngetungake metabolisme , sing kudu bisa.

Yen dina kefir murni banget, sampeyan bakal dadi diet kefir-apel sing luwih cocok. Pira-pira dina pitung dina diet "njlentrehake" angel, dadi akeh sing nyederhanakake nganti telung dina. Saben dina perlu kanggo ngombe siji lan setengah liter kefir lan nggunakake iku perlu ing enem receptions. Jam sadurunge kafir kudu mangan apel.

Diet ing kefir ngidini kanggo 7 dina kanggo mbusak limang kilogram ekstra. Baleni maneh saben telung sasi. Kahanan penting: kabeh panganan ora asin lan ora manis, kefir dibutuhake tanpa lemak, lan kopi lan teh dilarang.

Panganan pitung dina ing kefir: menu

  1. Ing dina pisanan sampeyan ngombe 1,5 liter kefir lan mangan limang kentang sedheng.
  2. Ing dina kapindho, sampeyan kudu ngulang kefir, nanging ditambahake nganti 100 gram susu pitik.
  3. Telung dina iku kefir plus satus gram daging sapi kurang lemak.
  4. Keempat yaiku kefir lan iwak rebus.
  5. Lima dina iku kefir plus apa wae, sing dipilih, sayuran lan woh-wohan. Pisang lan anggur ora disenengi.
  6. Dina kaping enem mung loro liter kefir.
  7. Ing pungkasan, dina kapitu ora lagi kefir, nanging banyu mineral tanpa gas.