Cut roti apik lan ala

Sadurunge, bran dianggep ora luwih saka sampah, ananging luwih akeh wong-wong mau mulai ngupayakake pola panganan sing seimbang lan gaya urip sing sehat, dadi luwih populer produk iki. Para ilmuwan wis mbuktekake yen kanggo roti awak manungsa karo bran luwih migunani.

Komposisi roti bran

Vitamin ing roti karo bran kalebu kayata PP, K, B. Vitamin uga diasilake karo selenium , fosfor, potasium, sodium, kolin, mangan lan kalsium, kang nggunakake kanggo awak manungsa angel banget. Isi kalori roti off-grain saben 100 gram iku 248 kkal, nanging sanajan senadyan iki, tokoh sing cukup dhuwur, nuduhake produk dietary. Lan amarga komposisi vitamin-mineral sing unik, produk iki kalebu ing menu curative.

Apa migunani kanggo roti bran?

Nalika nggunakake otrubnogo roti amarga utamané kanggo ing ngarsane saka vitamins. Vitamin B6 sing ana ing roti iki bisa ngatasi keseimbangan psikologis. Fungsi normal sistem saraf bakal nyedhiyakake vitamin B12. Pirembagan bab manfaat asam askorbat lan vitamin E, ora kudu, amarga iki vitamin ing roti karo bran ana ing kelimpahan. Ana uga akeh lipomic acid ing prodhuk iki, ing endi awak butuh dhukungan kanggo akeh sistem. Seng, sing ana ing roti iki, perlu kanggo operasi otak normal. Mesthi, roti jenis iki ora enak lan akrab kanggo wong-wong sing paling akèh, nanging ngganti roti gandum biasa.

Susu susu kanggo bobot awak

Yen sampeyan milih kanggo nglawan obesitas lan tetep diet, iku ora perlu kanggo ngrampungake roti kanthi bener. Roti biasa bisa diganti karo roti karo bran. Serat, sing ngandhut, ora mung nyedhiyakake rasa jenuh, nanging uga nyumbang kanggo njabut saka "saham" sing ora perlu. Nyedhaki diet, sampeyan bisa mbayar sepasang irisan roti kaya dina. Sanajan sampeyan ora tetep diet, disaranake kanggo ngatur dina sesasi, ngempet mung tèh ijo, salad sayuran lan roti bran ing wektu kuwi. Dianjurake kanggo nindakake iki saben 3 minggu. Keuntungan mundhake bobot kanggo wong-wong mau pancen sanget, nanging yen sampeyan ngetik produk kasebut menyang diet saben dina, bakal duwe dampak positif marang kesehatan lan wujud awak.

Contraindications kanggo nggunakake roti otrubnogo

Senadyan kabeh keuntungan, roti bran lan gawe piala bisa nimbulaké kesehatan. Nanging, mung bisa ditandhani karo penyakit kaya kolitis, pankreatitis, wasir, ulkus saka duodenum lan weteng, gastritis ing tahap akut. Iki diterangake kanthi nyatane yen bran sing ana ing roti, partikel kasar, bisa nggawe kesulitan tambahan karo prosese utawa ngrusak organ sing kena.