Carane ilang model bobot - model diet Victoria's Secret

Model podium kanthi proporsi sing sampurna wis suwe dadi standar kaendahan kanggo bocah wadon modern. Malah kapercayan para ahli nutrisi sing ngupayakake wujud becik bisa nandhang kesehatan, ora mungkasi penggemar wadon sing ngetutake subyek cinta. Bocah-bocah wadon pengin kaya wong-wong mau lan nggunakake metode kanggo entuk keharmonisan.

Model nutrisi kanggo bobot awak

Wong-wong sing kasengsem ing pitakonan babagan carane model ilang bobot ngirim mbayar manungsa waé sing cedhak karo nutrisi. Saben uwong nduwe rahasia harmoni, nanging ana uga bintang sing nyatakake yen dieting, nelpon lan menehi saran karo kesenengan. Model nutrisi ora mung diwatesi kanggo diet sing ketat, nanging tansah sing bener. Iki tegese:

1. Gunakake mung produk seger - sayuran, woh-wohan, iwak, daging, produk susu lan panganan protein (iwak, endhog, kacang).
2. Jajanan kerep (nanging kanthi jumlah cilik).
3. Ngombe akeh - nganti telung liter. banyu saben dina.
4. Sarapan iku kaya wiwitan dina.

Apa paramèter kudu model duwe?

Sadurunge nyiksa awak karo diet lan nyoba nyetel gambar idola, kita kudu mangerteni apa parameter becik kanggo model sing ana. Ukuran umum - volume dada, pinggul lan hips ing centimeters - yaiku 90-60-90. Padha ngidini bocah-bocah wadon katon harmonis ing podium. Ing negara-negara CIS, sampeyan bisa nambah nganti limang sentimeter menyang paramèter iki, lan ing Eropah, luwih subtle, bocah cilik seneng. Dhuwuré gumantung saka 168 nganti 185 cm. Nilai kasebut saben sentimeter.

Model diet paling efektif

Model top dipeksa terus-terusan ngawasi bobot lan, yen perlu, njagong ing diet sing jelas kanggo nyingkirake sawetara kilo lan centimeter ekstra. Sadurunge nuduhake penting, bintang-bintang podium nganakake program latihan bobot entheng, sing bisa mbuwang nganti limang kilogram, ngobong awak nganggo olahraga, malah nyerahke banyu nganti 5-12 jam. Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, cara model ilang bobot sadurunge acara, sampeyan kudu ngalangi dhewe kanthi akeh cara. Diet kasebut minangka sing paling efektif, senadyan padha ngalami kesulitan.

Diet Model Victoria Secret

Dina iki, regime fashion model busana wanita lingerie perusahaan terkenal Victoria's Secret banget populer. Bocah-bocah wadon, pakaian jero iklan, bisa gumunggung saka tokoh sing becik. Model diet protein Victoria Sikret sadurunge tampil ing 13.? dina plus 6 dina sabanjuré sampeyan kudu mangan produk sing ngetik menu minggu sadurunge, beda-beda gumantung ing wishes. Menu diet dening dina (nang endi wae kita ngomong babagan teh ijo):

Dina siji:

• sarapan: tèh utawa kopi tanpa gula;
• nedha awan: tomat, endhog loro;
• nedha bengi: nggodhok pitik utawa daging sapi, bayem.

Dina loro:

1. Sarapan: warung karo roti panggang.
2. Nedha awan: tomat, sapi, sayuran salad.
3. Nedha bengi: sup tanpa kentang.

Tiga dina:

1. Sarapan: teh / kopi, roti panggang.
2. Nedha awan: salad sayuran ijo, daging sapi utawa daging pitik.
3. Nedha bengi: salad, 2 endhog, 2 irisan-irisan ham.

Papat Day:

1. Sarapan: teh / kopi, roti panggang.
2. Nedha awan: endhog, wortel, 3 irisan keju keras.
3. Nedha bengi: salad buah karo yogurt.

Lima dina:

1. Sarapan: teh, wortel parut (disaring karo jus lemon).
2. Nedha awan: tomat, iwak.
3. Nedha bengi: salad ijo, daging sapi.

Day Six:

1. Sarapan: warung karo roti panggang.
2. Nedha awan: Ayam goreng tanpa lada, salad.
3. Nedha bengi: daging sapi, salad.

Dina kaping pitu:

1. Sarapan: teh.
2. Nedha awan: daging sapi, salad.
3. Nedha bengi: woh.

Diet ndhuwur model kanggo 3 dina

Ana diet telung dina sing ketat, menu sing kalebu: endhog endhog (kanggo sarapan), teh banyu tawar kenthel (mangan nedha awan lan dinihe awal). Panganan iku pecahan, saben 2-3 jam. Model diet telung dina bisa luwih variatif, nanging winates kalori sing dikonsumsi (1000 saben dina) Pilihan menu manusiawi:

1. Esuk, loro endhog rebus alus utawa 50 gram daging sedheng lemak dipangan, roti (1 potong) kanthi jumlah mentega, teh (bisa diganti karo banyu panas).
2. Nedha isuk teh.
3. Ing wayah sore - 100 gram iwak utawa daging sedheng lemak, 300 gram lettuce karo minyak sayur saka legumes, bayem, woh tanpa isi gula gedhe.
4. Snack - teh.
5. Resep sore - 300 gram sayuran sekeping roti, teh.
6. Sadurunge arep turu, teh.

Diet kanggo 7 dina

Yen diet seimbang, lembut, luwih gampang ditrima dening awak. Pilihan sing paling apik kanggo tetep dumunung ing menu tartamtu ing sawijining minggu. A diet cukup ketat kanggo 7 dina kasusun saka sawetara produk:

1. Esuke - sajian teh utawa kopi karo jahe lan 1 sendhok teh. madu.
2. Kanggo nedha awan, 250-300 ml kaldu ayam kanthi greenery utawa sepotong keju (50 g) lan tomat (uga pilihan: 2 endhog rebus lan setengah jeruk, salad buah, 100 gram keju kuthuk lan 2 apples).
3. Resep petang ing diet iki ora kasedhiya. Yen ora ana kekuwatan kanggo nandhang keluwen, bisa uga diarani duduh kaldu sing anget.

Akeh kesabaran lan kekuwatan kudu diterapake kanggo duwe tokoh mannequins. Rasakake kaendahan saka tutup kepengin kabeh, nanging sadurunge sampeyan nggolek informasi babagan cara ngilangi bobot, sampeyan kudu milih dhewe - sampeyan siap nggawe kurban kuwi. Diet duwe efek kesehatan beda lan bisa nyebabake asil sing sabanjure. Cara sing paling bener kanggo ngilangi bobot - kanggo nuturi nutrisi sing tepat , rampungake panganan kalori lan mbebayani sing dhuwur, aja ngetung.