Kita kudu nyoba kanggo njamin yen iwak saiki ana ing meja kita kanthi asring. Prodhuk iki gampang diserap dening awak lan nggedhekake karo macem-macem vitamins lan microelements. Kajaba iku, iwak wis siap banget cepet. Saiki, sampeyan bakal menehi sampeyan carane nikmate kanggo cook fillet tilapia.
Carane cook tilapia ing antuk giliran?
Úa:
- endhog - 2 potong;
- fillet tilapia - 8 pcs;
- glepung - 300 g;
- minyak sayur - 50 ml;
- lada, uyah.
Preparation
Fillet iwak wis dicuci lan dicithak. Ing salah siji wadhuk, kita ngendhog endhog, sing asale saka uyah. Lan ing liya kita pour glepung, mrico lan uyah. Saben potongan fillet gulung dhisik ing campuran glepung, banjur ing endhog. Sawisé iku, fillet tilapia ing adonan diiseni metu ing wajan kanthi lenga preheated lan goreng ing loro-lorone nganti kasar. Naga iwak iki luwih apik nalika panas.
Carane cook tilapia ing open?
Úa:
- fillet tilapia - 800 g;
- bawang bombay - 1 potong;
- tomat - 2 pcs.;
- lenga zaitun - 20 ml;
- mayonnaise - 50 g;
- Keju Parmesan - 50 g;
- lemon - setengah;
- uyah, mrico lemah ireng.
Preparation
Bawang lan tomat dicithak dering, Parmesan telu ing grater. Ing fillet iwak wis sakabeheng lan dilebokake ing Papan nglereni. Saben potong uyah, mrico lan disiram kanthi jus lemon. We are greased the pan karo lenga zaitun lan sijine bêsik fillet ing. Ing sisih ndhuwur kasebut kita sijine cincin bawang, mayonnaise gawe omah , tomat lan sijine ing open. Panggang 40 menit ing 180 derajat. Banjur sprinkle iwak karo sayuran grated keju lan panggangan kanggo liyane 10 menit.
Carane cook tilapia ing multivariate?
Úa:
- fillet tilapia - 1 kg;
- wortel - 100 g;
- bawang bombay - 200 g;
- kentang - 500 g;
- minyak sayur, uyah, rempah-rempah.
Preparation
Fillet ikan wis dicairke, dikumbah lan dikeringake. Sawisé iku, uyah lan udan supaya bisa nganti kira-kira 20 menit. Dadi, sayuran dianggo sayuran: cincang bawang bombay, sprinkle karo uyah lan rempah-rempah. Wortel, kentang ngetok irisan lan disebarake kanggo bawang. Campuran kabeh nganti rempah-rempah sing disebarake ing saben sayuran. We pour lenga sayur-sayuran menyang tuwung saka multivarka, nyebar sawetara sayuran, banjur iwak fillets lan baleni lapisan. Setel mode "Quenching" lan wekdal punika 80 menit.
Carane cook tilapia ing wajan?
Úa:
- tilapia - 400 g;
- soy sauce - 60 ml;
- jus lemon - 1 tbsp. sendok;
- gula - 3 sendhok teh.
- lada, basil pepe - kanggo rasa.
Preparation
Tilapia fillets sing thawed lan mine ing mlaku banyu kadhemen. Saben potongan fillet dibagi dadi 2 bagian lan disiram jus lemon ing sisih loro. Uga sprinkle iwak karo rempah-rempah. Garam ora perlu, amarga kita duwe saos, lan wis cukup asin. We heat oil in pan. Bisa dadi kembang srengéngé utawa zaitun - pilihan gumantung ing rasa sampeyan.
Nyebarake fillet iwak ing telusur lan gobong panas ing dhuwur 3 menit ing saben sisih pinggir. Kanggo sauce, gabungke gula lan kecap, campur nganti gula larut. Campuran sing diasilake menyang wajan sing dicampur nganggo wajan kanthi cara supaya saben woh bisa dituku. Gawe saus karo godhok, nutupi wajan sing nganggo tutup, njupuk geni lan masak tilapia nganti 5 menit liyane.
Carane nyiyapake tilapia ing foil?
Úa:
- fillet tilapia - 500 g;
- uyah, rempah-rempah - kanggo rasa;
- Lada saka Bulgaria - 1 pc;
- tomat - 1 pc.;
- sayuran dill - 30 g;
- parsley sayuran - 30 g.
Preparation
Aku ngumbah tilapia lan garing. Tomat lan mrica Bulgaria dipotong dadi catu, nambah jamu lan 2 sendok teh minyak sayur lan campuran. Wangun iki diantrekake karo foil, disuling karo minyak nabati lan saka ndhuwur ngisepake fillet iwak, awake dicampur campuran sayuran ing ndhuwur. Tutup ndhuwur nganggo foil lan dilebokake ing oven. Ing 200 derajat, kita masak 30 menit. Banjur pindhah foil kasebut, manawa bali menyang iwak menyang oven ing panggangan. Lan ing 10 menit kita duwe sajian sing enak - tilapia karo sayuran sayuran.