Kanggo ngilangi bobot lan suwe supaya tetep harmoni, sampeyan kudu ngati-ati diet moderat, matesi manis lan lemak. Lan yen tanpa lemak, akeh wanita ngatur kanthi tenang, mula ora kabeh bisa nyelehake panganan. Kanggo menang ing kahanan iki bisa permen sing aman minangka bisa kanggo tokoh kasebut. Kanggo panyedheki sampeyan uga bisa nyakup marshmallow, sing ora tanpa alesan sing dijenengi sesawangan angin. Yen sampeyan pengin ngerti carane kalori ing marshmallow sampeyan tuku, sinau komposisi.
Apa ana kalori marshmallow?
Basis marshmallows - berry utawa buah puree, gula, putih endhog lan salah sawijining agen gelling: agar-agar, pectin utawa gelatin. Komponen paling kalori yaiku gula. Yen ing resep diganti karo pengganti fruktosa utawa gula - marshmallow dadi kurang kalori (kurang saka 180 kkal saben 100 g).
Isi kalori ing marshmallow putih vanilla kira-kira 325 kkal. 1 marshmallow ngemot kira-kira 100-182 kalori - iki gumantung saka ukuran marshmallow, anané pengisi, aditif, glaze, lan liya-liyane. Kadhangkala ing marshmallow ditambahake susu, biskuit, jujube, lan bahan-bahan liyane sing nggawe panganan sing luwih nyenengake. Paling "abot" yaiku marshmallow ing coklat, bisa nganti 400-450 kkal.
Indeks glisemik saka marshmallow
Indikasi glycemic - indikator sing nuduhake tingkat kenaikan tingkat gula sawise nggunakake produk. Karbohidrat saka panganan kanthi dhuwur, luwih saka 70, indeks glikemik (gula, kentang, coklat) cepet diserap ing aliran getih lan nyebabake akselerasi ing produksi insulin. Iki mbebayani banget kanggo wong diabetes.
Diabetik minangka produk dianjurake kanthi indeks glycemic kurang (kurang saka 49) - beras liar lan coklat, roti gandum, pasta saka gandum durum. Zephyr tanpa aditif nuduhake produk kanthi rata-rata indeks glycemic - 65. Dheweke bisa nggunakake diabetes, nanging uga sethithik. Sing paling apik kanggo wong sing lara tuku marshmallow ing fruktosa.
Marshmallow kanggo tokoh
Sanajan sampeyan ana ing diet sing ketat, sing cilik manis ora bakal natoni sampeyan. Utamané - marshmallows. Masak ing pectin, mbantu kanggo ngepetake kobongan sel lemak, njabut zat-zat sing mbebayani (kalebu zat radioaktif) saka awak lan ngurangi tingkat kolesterol ing getih.
Zephyr karo agar-agar normalizes metabolisme lan nambah kekurangan saka sawetara unsur tilak sing perlu, contone, yodium, kekurangan sing bisa nyebabake masalah karo kelenjar tiroid lan bobot keluwihan.
Kajaba iku, sethitik manis menehi kontribusi kanggo produksi serotonin, ningkatake swasana ati lan tambah toleransi. Pencuci mulut uga perlu kanggo karya otak sing efektif, sing ngonsumsi akeh energi.
Yen sampeyan diet, tanpa rasa wedi marang tokoh, sampeyan bisa mbayar panganan cemilan (marshmallow) ing wayah esuk. Karbohidrat kanggo dina kerja bakal duwe wektu kanggo dicerna lan diobong, lan sampeyan bakal seneng lan ati-ati.
Cara milih marshmallow?
Hidangan panganan sing paling migunani banget. Supaya ora ngrusak tokoh utawa kesehatan
Marshmallows kurang kalori bisa dimasak ing omah. 15 g gelatin dilute ing 150 g susu, ngidini kanggo nggawe bumbu (kira-kira jam) lan panas ing panas sing kurang karo aduk konstan nganti pembubaran lengkap. Tambah 1-2 tablespoons saka madu lan 2 endhog tiyang kuilt pethak, diiseni ing umpluk stabil, menyang campuran gelatin. Nyampurake sakabehane apik. 2 Kiwi dipotong dadi irisan, diselehake ing kremanki, tuangake massa sing diasilake lan dilebokake ing wayah sore. Ana sajian panganan panen sing bisa disemprotake.