Akeh wong ngerti yen kacang-kacangan banget nutriti lan migunani. Iku sumber protein nabati sing terkenal, gudang vitamins lan unsur trace. Nanging kanthi jelas njawab pitakonan yen bisa ngilangi bobot, yen ana kacang, asring malah paling ora bisa. Senajan banget cocok kanggo kabeh sing nonton bobot, amarga kacang teka ing seri diet.
Aku bisa ilang bobot yen aku duwe kacang?
Kanggo netepake nilai nutrisi kacang-kacangan, sampeyan kudu menehi perhatian ing komposisi. Paling akeh serat pangan, asam lemak tak jenuh lan karbohidrat ditedhakake ing kene. Mulane, kacang-kacangan kalori sing dhuwur banget - 100 gram meh 700 kkal. Nanging, jumlah kasebut tanpa konsekwensi negatif kanggo awak ora bisa dipangan, disaranake dening ahli diet paling - 20 gram saben dina. Lan iki meh setengah jam nedha bengi kanthi istilah kalori. Iki bagean sing disenengi kanggo babagan kanggo dina, ngganti kacang karo mbebayani cemilan , kaya pai utawa Kripik. Supaya sampeyan bisa ngilangi bobot. Kajaba iku, sampeyan kudu ngerti apa perkakas sing apik nalika mangan bobot, lan sing kudu dibuang. Pembantu sejati ing perang nglawan pound ekstra bakal kacang cemara, walnuts, nutmeg lan walnut India.
Apa jenis kacang sing paling migunani kanggo ngilangi bobot?
Sawetara kacang sing paling migunani kanggo bobot awak yaiku cedar. Padha duwe akèh komponen sing unik, akeh zat aktif biologis, uga protèin tetanduran sing gampang dicerna. Padha uga bisa ngilangi keluwen, nyumbang marang pencegahan aterosklerosis lan penyakit jantung. Uga apik minangka walnuts, sing nyegah napsu lan ora menehi kalori ekstra, sing bakal disimpen ing wangun lemak subcutaneous. Nutmeg ngoptimalake pencernaan lan metabolisme, ngewangi ngobong kalori sing luwih cepet. Walnut India uga ngoptimalake pangolahan metabolisme lan nyepetake pemecahan lemak.