Bongkar dina apel - 9 opsi sing paling efektif

Ora ana apa-apa ing apel dongeng Rusian apel diarani "bocah-bocah" - ora angel ngarani woh sing liyane, ing endi komposisi vitamin lan unsur trace penting kanggo manungsa bakal dadi seimbang. Bongkar dina ing apel minangka cara sing gampang banget lan bisa ditrapake, lan nampa dhuwit antioksidan sing paling apik kanggo perjuangan sukses nglawan penuaan.

Dina nyenengake ing apel apik

Ing upaya kanggo njaga tokoh, para wanita nggarap diri karo macem-macem diet: ketat lan ora banget dawa lan ngandhakake, asring dilalekake yen nalika ngobati panganan kalori sawise diet, bobote bakal bali, malah kanthi tambahan. Ora kaya diet, dina mbongkar ora nyebabake stres menyang awak, lan, kanthi dina-dina pamblokiran biasa, bobot bakal tetep normal. Para ahli nganjurake dina pasa ing apel, efek sing ditindakake kanthi sendi, otot, ginjal, ati lan jantung:

1. Keamanan. Ing komposisi apples, kaya sing kita kethet, akeh pektin lan fruktosa, ngewangi ati kanggo ngilangi lemak, bisa mbebasake kanthi aman lan ora ngekspos awak kanggo keluwen .
2. Nambah fungsi gastrointestinal, dimurnikan. Apples - jaxative gampang, Ngapikake proses metabolisme , biasa unloading ing apples bakal mbusak saka awak jumlah ageng slag zat.
3. Efek panggunaan apples mung entuk keuntungan gedhe kanggo awak sacara sakabehe - kondhisi iki amergo ing hipertensi lan aterosklerosis; mbenakake kondisi usus - pass constipation; Watu ing gallbladder luwih aktif bubar.

Dina nyenengake ing apples kanggo bobot mundhut

Sajrone unloading, apples uga efektif amarga bobote sing dibuang ora bali. Saben dina mbongkar apel minangka detox, bobot mati ora rata, wong bakal ilang nganti 1,5 kg, wong sing mung 200 gram paling utama - ora mung garam banyu lan mineral, nanging ora perlu kanggo slag lan racun. Sadurunge nglumpukake dina apel, sampeyan kudu nyiyapake, aja mangan kanthi nunggu dina "lapar", menu kudu gampang banget:

• sarapan - produk susu sing asem ;
• nedha awan - sayuran seger, sop ing kaldu pitik;
• nedha bengi - sayuran rebus, tèh utawa jus.

Carane nglampahi dina pasa ing apel:

• perlu kanggo nyiapake 1.5 - 2 kg apel, dibagi resepsi kanthi 5-6 kaping lan mangan ing interval wektu sing padha;
• sampeyan bisa nambah banyu mineral non-carbonated utawa teh ijo (yen sampeyan ora hypertonic!) 1,5 liter.

Kanggo ngundhuh, sampeyan kudu milih apples manis lan ora asem, luwih apik ing mangsa panas utawa musim gugur, ing apel saka panen seger, woh-wohan bisa dituku ing pasar yen ana serangga ing apel - iki nuduhake kemurnian ekologis, lan kulit ora bisa dipotong. Yen dina unloading tiba ing wektu mangsa, woh kudu di resiki luwih apik, amarga diolah nganggo bahan kimia kanggo panyimpenan sing luwih apik. Sampeyan kudu eling yen ing woh-wohan ijo kurang gula, lan dina pasa apel abang luwih gampang, ing woh-wohan ijo luwih akeh vitamin C , lan abang lan kuning ditondoi kanthi kandungan beta-karoten.

Bongkar dina apel panggang

Saben dina ngemot ing apel seger dituduhake kanggo wong kanthi sistem pencernaan sing sehat - asam sing ana ing apel bisa ngaruhake babagan weteng. Yen sampeyan duwe masalah karo saluran gastrointestinal, dina ngilangi woh apel ing woh panggang sing cocok - aman, disamping, karo sawetara cacat (karusakan vitamin C sajrone perawatan panas), ana akeh kaluwihan:

• luwih pectin, mula efek pembersihan mung bakal nambah;
• kanthi penurunan vitamin C, ngurangi acidity, relief kasebut bisa ditampa dening wong kanthi penyakit kronis sistem pencernaan;
• Apel panggang luwih kondusif kanggo ngurangi kolesterol "ala" lan normalake tekanan.

Cara nggawe panggang:

• Cut apples ing setengah utawa cangkir, wiji sing resik;
• nyebar ing tray panggangan;
• ing oven ing suhu 180 ° C kanggo kira-kira setengah jam, yen apples dipotong menyang bunderan - setengah saka akeh;
• ing dina pasa ing apel panggang sampeyan bisa mangan 7-8 apel lan 1.5 liter banyu mineral tanpa gas utawa tèh .

Bongkar dina apel lan yogurt

Cara paling gampang kanggo mindhah dina mbuwang kefir-apple. Kanggo wong, nyiapake 1-1,5 kg apel lan liter kefir, luwih becik tinimbang rata-rata isi lemak -2,5%. Kabeh iki dibagi dadi 5-6 jajanan, diwiwiti kanthi apel, rampung karo yoghurt. Para ahli nutrisi duwe pamikiran beda babagan carane manawa apel ngombe kefir, wong percaya yen langsung, wong ora dianjurake sadurunge setengah jam istirahat - apa cara sampeyan aran nyaman. Ing antarane, sampeyan bisa uga ngombe banyu, sampeyan bisa mineral, tanpa gas.

Bongkar dina apel lan keju pondok

Yen sampeyan nggarap unloading klasik ing apples kanggo sampeyan amarga keluwen, nyoba nggabungake apel karo keju Cottage, ngilangi keluwen lan, malih, nyuda efek irritating saka woh-wohan. Bakal njupuk 1 kg saka apples lan babagan 500-600 g saka keju pondok, isi lemak ora luwih saka 5%. Unloading ing apel lan keju pondok nduweni nomer akeh opsi, sampeyan bisa:

• dibagi dadi 5-6 receptions lan mangan ing dina;
• kanggo mangan, woh-wohan alternating lan keju ing desa, uga, ing interval biasa;
• nggawe massa curd lan nambah apel menyang;
• aja lali babagan banyu - sampeyan bisa ngombe sajroning jumlah apa wae, kajaba gula, kafein, lan omben-omben .

Bongkar dina apel lan buckwheat

Ngemot kulit karo vitamins, kuku lan rambut bakal mbantu sampeyan ngetokake bobot-apel dina. Produk kanggo dina iki kudu disiapake kaya ing ngisor iki:

1. 250 gr. buckwheat sereal tanpa gula, uyah lan seasonings liyane, pour setengah liter saka nggodhok banyu lan ninggalake sewengi. Telusur dibungkus.
2. 3 apples ijo lan 1.5 liter cairan cukup kanggo dina.
3. Bubar dibagi dadi 3-5 receptions. Sadurunge mangan porridge, mangan apel, utawa nggunakake sajian cemilan.
4. Lisin sing ana ing buckwheat mbantu awak nyerep kalsium luwih apik, mulane, karo versi dina unloading, sampeyan bisa nambah 0,5 liter kefir kanthi isi lemak 1%.
5. Panganan pungkasan ngirim ora luwih saka 19 jam.

Nyithik dina ing apples lan cucumbers

Dina banget mbuwang kanggo apples lan cucumbers - 97% banyu ing isi, meh nol kalori lan alergi kurang lengkap nggawe cucumbers produk dietary indispensable. Menu pamerbelan kuwi prasaja banget - kira-kira 1 kilogram apples lan cucumbers dibagi dadi limang resepsi. Sampeyan bisa ngetutake salad, ngiseni yoghurt kanthi kurang lemak, sampeyan bisa mangan sayuran lan woh-wohan, sampeyan bisa gabungke, ora bakal melu banyu.

Apa sing menehi dina pasa ing apel lan cucumbers:

• nyepetake proses metabolisme;
• nambah efek purifying saka apples, amarga isi selulosa ing cucumbers dhuwur;
• normalize sistem urin.

Bongkahan dina apples lan endhog

Kanthi endhog sing alus. Yen unloading ing apples lan produk halal bakal diwenehake, sampeyan bisa nambah endhog ing woh - awak ora bakal kelangan protein, karbohidrat, utawa lemak, sanajan macem-macem ora bisa disebut menu kaya:

• 1 endhog rebus;
• 1 apel;
• 1 kaca cair - banyu mineral tanpa gas, teh herbal.

Kanthi endhog nggodhog hard . Cara iki luwih alus tinimbang sing kapisan, efek sing ana ing kene wis entuk amergo nyatane endhog putih sing endhase ndadekake weteng intensif nyerna serat apel, lan awak, ngetokake akeh energi, bobote bobot:

• 5 protein resik;
• 5 apples;
• dipérang dadi limang dhaharan.

Nyithak dina apples lan banyu

Penampilan klasik saka ngisor bongkahan ing apel yaiku woh lan banyu, minangka bongkahan sing efektif lan kaku, mung bisa dilakoni kanthi cara kaya mangkono uga tanpa masalah karo saluran pencernaan. Dina unloading ing menu apel nduweni rong opsi. Ringan lan gampang.

Gampang . 1-1,5 kg saka apples lan 2 liter banyu. Apples dibagi dening 6 kali, segelas banyu kanggo ngombe setengah jam sadurunge apples lan langsung sawise. Menu sampel:

• sarapan - segelas banyu lan 2 apples;
• sarapan kaping pindho - segelas banyu lan apel, sampeyan bisa seger, sampeyan bisa panggangan;
• nedha bengi - segelas banyu lan 2-3 woh;
• jam cemilan - 1-2 apel, sampeyan bisa panggangan ing oven, lan sampeyan bisa nggawe salad, sacoro apik mecah apel lan ngisi nganggo jus lemon;
• nedha bengi - 2 apples ing wangun panggang, segelas banyu utawa tèh sing ora kuwat tanpa gula;
• ing wayah wengi sampeyan bisa mangan siji apel.

Angel . Telung apples, loro liter banyu. Apples dipérang dadi telung dosis, banyu kanggo ngombe sadurunge, sawise apples lan ing sensasi keluwen.

Nyithik dina ing apples lan watermelon

Watermelon dikombinasikaké kanthi apik karo kabèh woh-wohan, supaya bisa nambah dina mati karo apples ijo, amarga semangka manis menehi kompensasi kanggo kaasaman asam apel. Komposisi kimia semangka sangat seimbang, lan kemampuannya untuk memurnikan tubuh nduweni sebutan cilik. Kanggo nindakake dina pasa ing woh-wohan iki, kudu dibagiake 1,5 kg dengue dadi 3 jajanan, lan maneka warna apel, minangka cemilan kanggo 1-2 lembar.

Mbusak dina apel - gawe piala

Apples ora duwe contraindications, nanging kanthi ati-ati kudu digunakake dening wong-wong sing nandhang kelainan gastrointestinal. Ing kasus iki, apples panggang ora dilarang - ora ngandhut asam. Werna unloading karo apples ora dianjurake kanggo wanita ngandhut amarga kurang protein, nanging, nalika ngetik bobot gedhe, sampeyan bisa menehi rekomendasi kombinasi apples karo keju utawa yogurt. Dipercaya manawa apel ngrusakake untune untu, nanging ing kene ana cara prasaja metu - permen karet nyenengake utawa ngosok gigi bakal ngresiki untu saka asam. Larangan kaku kanggo unloading apples mung siji - penyakit saluran pencernaan, ati lan ginjel ing tahap exacerbation.